대퇴사두 대퇴이두 Qna 관련 답변 3 페이지
대퇴사두 앞다리 뒷다리 운동 종류 질문
... 앞다리 뒷다리는 대퇴사두근과 대퇴이두근이라고 나뉘어 부릅니다. 대표적으로 나누어서만 생각한다고 하였을때 레그익스텐션이 대퇴사두를, 레그컬이 대퇴이두를...
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헬스 운동 여러가지 질문
... 근육의 크기?비중?을 말 하는겁니다 하체로 예를들면 대퇴사두 대퇴이두 둔근 내전근 비복근 등 있는데 다 같은 하체지만 사두,이두,둔근에 비중을 많이 두잖아요 저 같은...
헬스 하체근육 부위의 기능 질문
... 스모데드나 스모스쿼트는 확실히 개입도가 엄청날것같은데 그냥 좁게벌리고 스쿼트하는 자세는 안쪽근육 개입도가 별로없고 외측광근하고 대퇴사두 대퇴이두 거기서...
레그컬이 잘안됩니다.
... 질문드립니다 대퇴이두에비해서 대퇴사두가 과하게발달하면 대퇴사두 땅김때문에 레그컬이 잘안되기도 하나요?? 레그컬을 시작한지 오래되지는 않앗지만 자극도 잘오고...
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저녁 웨이트운동 아침 추가운동 질문
... 꼭 하고 싶다면 오전 대근육 오후 소근육으로 나눠서 해주세요 가슴 / 어깨 등 / 팔 대퇴사두 / 대퇴이두 이렇게 해주세요 감사합니다. 좋은하루되세요.
제무릎 도대체 언제쯤 부터 달리기 할수...
... 재활 단계를 아직 잘몰라서 해도 될지 모르겠습니다 일딴 꾸준히 대퇴사두,대퇴이두,외전근,내전근 재활 식으로 단련 해왔고 4분의1 스쿼트 부터 시작해서 지금은 정상...
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하체 운동 무엇을 하면 좋을까요
하체 운동을 하려고 하는데 스쿼트 힙쓰러스트 카프레이즈 이정도를 하려고 생각 중인데 대퇴사두 대퇴이두 뭐 하체도 부위가 많더라구요 그렇다 보니 저 3개로 근육...
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헬스 트레이너 외 전문가의 조언을...
... 월: 가슴,삼두,복부 화: 등, 이두, 전완 수: 어깨,승모,복부 목: 대퇴사두,대퇴이두,종아리 금: 가슴,삼두,복부 식으로 프로그램을 짯습니다. 여기에 2일에...
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한달만에 근손실이 났어요
... 가슴 등 이두 삼두 대퇴사두 대퇴이두. 30초 동안 어떻게든 운동수행 및 휴식 15초 종목당 3세트 종목 간 휴식시간 역시 15초. 30초간 수행이 불가해도 신전과 수축을...
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레그프레스 시 다리 벌어짐
... 레그프레스는 주동근이 하체 전반 (대퇴사두,대퇴이두), 대둔근(엉덩이) 그리고 협동근으로 종아리근육이 따라오게 됩니다. 프레스동작시 무릎관절 인대 건 등이 당연히...
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