대퇴사두 Qna 관련 답변 29 페이지
마동석 헬스
... 대근육 위주 Day1: 미는 운동 (가슴, 어깨 전면/측면, 대퇴사두, 삼두) Day2: 당기는 운동 (등, 어깨 후면, 대퇴이두, 이두) 이운동법은 강도높은 중량으로 하는운동입니다....
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술먹고 손 팔 접히는부분 얼굴 빨개짐
제목처럼 빨개지고 주량은 2병입니다 눈 오른쪽 근처 부위는 아토피같은게 일어나 딱지가나 피부가 약합니다 이부분은 인정하지만 손 , 팔접히는 부분이 허벅지( 대퇴사두)...
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헬린이 벌크업운동 루틴짜주세요
... 레그 프레스: 3세트 x 10-12회 - 대퇴사두 근육을 강화하는데 도움을 줍니다. 레그 프레스 머신을 사용하여 수행합니다. 4. 덤벨 루마니안 데드리프트: 3세트 x 10-12회 - 허리와...
태그: 내공200, 헬스트레이너, 헬스루틴, 헬스, 헬스트레이너님조언, 운동루틴짜기, 운동루틴, 헬스웨이트트레이닝, 벌크업, 벌크업운동법
헬아가) 하체 운동 질문
... 질문자님 말씀처럼 무릎을 다 펴면 허벅지(대퇴사두)의 최대수축이 가능하지만, 1. 무릎이 과하게 꺾이거나 2. 허벅지가 아닌 무릎에 무게 하중이 걸리면서 자극이 오히려...
보디빌딩, 근육 ...주동근
... 반대로 움직이죠 주동근이 수축되면 길항근은 이왼돠고 이완되면 수축되고 이두/ 삼두 대퇴사두/ 대퇴이두 가슴/ 등 이 그렇습니다. 좋은하루되시고 채택도 부탁드려요
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무릎에 소리 통증
... 근데 살빠지기 전에는 안이랬는데 살이 한 10키로 넘게 빠지니까 무릎이 너무 아파졌어요 (다이어트 아님) 근력이 빠져서 그런거같은데요 대퇴사두 근력이 부족하거나...
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초등학생 근력운동 추천
... 꾸준히 해주셔도 상체(가슴, 삼두, 코어)의 발달과 하체(대퇴사두 및 햄스트링)의 발달을 골고루 가져갈 수 있기에 두가지 종목만을 꾸준히 훈련해 주시면 좋을 것 같습니다.
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레그프레스 엉덩이
... 엉덩이랑 허벅지 아픈거면 자세 안 이상하게 잘한걸까요? 레그프레스는 본래 힙과 대퇴사두, 햄스트링이 동원되는 하체 운동이므로 잘 운동하신 거라고 보면 되겠습니다.
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헬스 운동에서
레그 익스 텐션 같은 모든 종류의 운동을 알고 싶어요 레그익스텐션은 대퇴사두 운동이고요 이를 발달시킬 수 있는 운동은 스쿼트, 런지 등이 있습니다. 아니면 머신을...
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특정 운동을 했을때 어디근육이 제일...
... 인바디를 말씀하시는건지요 팔다리 몸통 다리 근육 나옵니다 정확한 삼두 복근 삼각근 대퇴사두 이렇게는 안나와요 그런 기계는없을꺼라 생각됩니다 그런게 있다면...
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