대퇴사두 Qna 관련 답변 28 페이지
슬개골 통증이 심해요 ㅜㅜ
... 앞쪽 통증이면 슬개건, 대퇴-슬개 증후군 등을 생각해 봐야 하므로, 장요근/대퇴사두... 키우면 통증이 사라질까요? 대퇴사두 강화 및 햄스트링 강화는 도움 될 것 같습니다.
태그: 전방십자인대
십자인대 수술 자가건 타가건 자세한 차이
... 자가건이라고 하면 보통 햄스트링 또는 대퇴사두, 슬개건 등이 있는데 이 중... - 대퇴사두나 슬개건은 무릎앞쪽 통증 발생 가능성이 있다. 논문들에 따르면 수술 후 결과는...
대퇴사두근 근육 땡김
... 일어나면서 과신전이 발생하는것 입니다. (다리찢기를 하면 다리안쪽이 당기는것처럼 대퇴사두(허벅지앞)도 반대쪽으로 당기면 늘어나면서 통증??을 느낀다는 뜻입니다.)
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무릎 뒤쪽에서 소리납니다
... 햄스트링과 대퇴사두 힘 불균형인가요?? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 정운경입니다. 질문주신 사항 관련하여 답변 드리오니 도움이 되시길 바랍니다....
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누우면 허리가 진짜 미친듯이 아팠다가
... 허리 아플땐 허리에 폼롤러 하지 마시고 고관절 스트레칭을 많이 해주세요 90-90스트레칭이나 개구리자세 그리고 폼롤러로 중둔근 대둔근 넙다리 근막 긴장근 대퇴사두 많이...
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헬린이 하체 질문드려여
... 허벅지 후면 대퇴이두 햄스트링 부분 발달 1도 안됩니다. 대퇴사두(앞벅지)만 발달되면 결국 밸런스가 안맞아서 대퇴사두가 무릎 잡아 땡깁니다. 그럼 무릎 부상와요.
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인간에게 중요한 운동 부위 순서 질문...
... (어깨,가슴,등,대퇴사두,햄스트링…이런 부위로) 물론 명확히 나뉘지 않는다는 건... 그 부위에 근육명칭은 복근, 대퇴사두근, 척추기립근, 대퇴이두(햄스트링) 입니다.
헬스장 하체 어깨
... 그리고 스미스로 대퇴사두만 따로 조져주고 컬 익스텐션으로 쥐어짜줍니다. 하체는 둔근포함하면 다른 모든 근육들보다 커서 신경피로가 상당합니다. 당연히 근성장도 상체...
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시티드 레그프레스요 혹시 발 위치를...
... 옮길수록 대퇴사두(허벅지 전면)의 집중도가 높아집니다. 따라서 햄스트링이나 둔근이 약한 사람은 위로 둘수록 어려워하고, 대퇴사두가 약한 사람은...
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다이어트 운동 방법
... 런지는 대퇴사두근과 대둔근을 강화시키는데 도움을 주며, 스쿼트는 대퇴사두근, 대둔근, 대퇴사두두근 등을 강화시킵니다. 이러한 운동을 조합하여 하체 근력을 효과적으로...