대퇴사두 Qna 관련 답변 27 페이지
물건 들때 데드리프트 자세 vs 스쿼트...
... 스쿼트: 장점: 대퇴사두(허벅지 앞쪽 근육)와 엉덩이 근육 강화, 전신 근력 및 균형 향상, 대사량 증가로 대사 활성화. 단점: 잘못된 자세로 수행하면 무릎 및 등 부상 위험...
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무슨 관절염인가여?
그 원래 괜찮았는 데 팔굽혀펴기할 때 손목부터 어깨까지있는 관절 3개에서 연쇄적 통증이 느껴지고 잠잘때는 또 이상하게 대퇴사두 쪽에 통증이 느껴지네요. 아 하체운동은...
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허벅지 질문
... 허벅지를 앞뒤로 나누는것은 크게 의미가 없고 앞 근육 - 대퇴사두 뒷 근육 - 햄스트링 으로 나눠서, 원하는 부위를 빼고싶거나 탄탄하게 만들고 싶으시다면 그에 맞는 운동을...
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헬스 각 자극/ 운동 부위가 궁금해요 (쫌...
... 익스텐션 대퇴사두 스미스 머신 백스쿼트 다리 전체 v스쿼트 다리 전체 보수볼 +점프 +구간 다리 전체 백스쿼트 다리 전체 핵스쿼트 다리 전체 짐볼 레그컬 대퇴이두 등...
허벅지근육통 어떻게풀죠 ㅠ
... 이거 어케풀죠 해당부위의 스트레칭(대퇴사두,대퇴이두) 및 온수욕, 가벼운 유산소운동이 회복을 촉진할수 있습니다. (걷기가 불편할 정도면 회복에 48~72시간이 필요하다...
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청소년이 연골강화 운동하면 키 성장에...
... 연골강화 운동이라는건 세상에없습니다 믿지마세요 그런 사람 말은 근력을 키워서 관절 연골을 보호해야지 관절 연골 을 강화하는건 없습니다 대퇴사두 이두 비복근 둔근...
런닝머신 자세 질문.
스쿼트할때 대퇴이두, 대퇴사두, 힙에 힘을 주고 하듯 런닝머신에서 걷거나 뛸때도 똑같이 힘을 주면 되나요? 여태 런닝머신탈때나 걸을때 발목에만 힘주는 버릇 있어서...
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무릎 인대 파열 및 힘줄 손상 광주 무릎...
... 명칭이 대퇴사 두근 힘줄 손상 및 인대 파열 열상 이라는데 병원에서 깁스 하라 해서 했고 초음파 검사 해보니 힘줄이 끊긴건 아니고 심하게 눌려져있다 해야하나 무릎 위쪽...
스쿼트 자세
... 이게 결국 대퇴사두 긴장이 풀어지는 결과를 낳게 됩니다. 전체적으로 이런 경우, 중량 낮추고, 속도도 느리게, 자세 신경쓰면서 다시 연습해야 됩니다. 지금은 중량이...
하체 운동 무엇을 하면 좋을까요
하체 운동을 하려고 하는데 스쿼트 힙쓰러스트 카프레이즈 이정도를 하려고 생각 중인데 대퇴사두 대퇴이두 뭐 하체도 부위가 많더라구요 그렇다 보니 저 3개로 근육...
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