대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 23 페이지
운동하는법좀자세히좀알려주세여 !1
헬스장다닌지 1달정도됫는데 어떻게운동을 해야할지 모르겠습니다 자세한설명과... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 머신 라잉 레그 컬 (머신에 누워서 다리 말아올리기) 12 10...
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마른체형 식단관리 및 운동 프로그램
... 체중70까지 증량 및 근육질로 바꿀수있는 식단 및 운동방법 조언부탁드립니다.... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) [슬와근] 원 레그드 데드 리프트 (한다리로 허리...
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헬스장 운동순서
... 할껀데 운동순서랑 몇세트 몇회를 해야할지 모르겠고요 그리고 제가 살을좀... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 머신 라잉 레그 컬 (머신에 누워서 다리 말아올리기) 12 10 10 X...
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다이어트 식단하고 운동
제가 살이 쪄서요ㅠㅠ 그래서요 저 식단,운동해야 하거든요 식단하고 운동 연표 좀... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 라잉 레그 컬 (누워서 다리 말아올리기) 12 12 비복근...
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무릎 슬개골이 아래로밀려서 들리내요
... 붙어있읍니다 운동을 중지해야되며 사두근을 마사지하여 이완시켜줘야 합니다 도 증상이사라져 운동할때에대퇴이두근운동도해서 발란스를 맞추어 줘야합니다
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무릎관절 운동
... 다리 굴곡(Leg Curl) 운동: 다리 뒤쪽 대퇴이두근과 종아리 근육을 강화하여 무릎 안정성을 향상시킬 수 있습니다. 다리 굴곡 기계를 사용하거나, 엎드려 다리를 힘껏...
스쿼트 질문합니다.
... 스티프 레그드 데드리프트는 대퇴이두근의 집중적인 운동인데 대퇴이두근이 자극이 없다면.. 말로는 확실한 답변은 어렵지만 운동자세가 잘못된것 일수 있습니다. 보통 운동...
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바벨로우와 T바로우를 대체할 운동방법...
... 되는 운동 <대퇴이두근(하체 후면부/허벅지 후면)> 스티브 레그드 데드리프트 - 데드리프트의 변형된 형태로 대퇴이두근에 참여도가 매우 높은 운동 <비복근(종아리)> 스탠딩...
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복근 엉덩이 운동좀요
고등학교 들어와서 너무 처묵 했더니 6kg나 쩌버림 ㄷㄷ 운동을 하고 싶어도 심야까지... 다리뒷쪽(대퇴이두근)을 강하게 수축시킵니다.4. 다시 호흡을 마쉬면서 뻗은 다리를...
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