... 아몬드브리즈+그릭요거트(알룰로스,딸기 두 알, 블루베리 네 알) 2.집에 있는 과일... 삶아서 토핑) 저녁(6시 전 섭취 이후 물,제로음료 외 공복) 1.곤약젤리 2.제로사이다...
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... 기호에 맞게 아래 샐러드 토핑을 골고루 올려줍니다. ▫️방울 토마토... 등 ▫️그릭요거트 ▫️삶은 계란 ▫️생 모짜렐라 치즈 ▫️견과류 ▫️당근라페 5. 맛있게...
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... 제목은 애견용 피자지만, 맨 아래 보시면 식빵에 토핑한 것이 있어요. 미니롤케잌도... 생치즈(그릭요거트)는 빵에 발라먹어도, 샐러드에 넣어도 맛있어요~ 오디 생치즈지만...
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... 정도 소모가되고 아침밥으로는 간단히 단백질쉐이크를 먹거나 그릭요거트(그래놀라,과일토핑)에 프로틴빵 반조각 먹고있구요 학교가면 5000걸음은 걸어서 활동량은...
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... 과일 칩, 견과류, 그릭 요거트와 과일을 함께 먹는 것 등이 인기 있는 선택지입니다.... 또한, 시그니처 빵이나 특별한 토핑이 들어간 개인 맞춤형 케이크도 인기를 얻고...
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약과만 먹기엔 양심이^^..그래서 그릭요거트랑 같이 토핑으로 먹었는데여 궁중꿀약과 그 사이즈로 6개나 먹었어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ….당류 미친.. 당을 너무 마노이 먹었는데...
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... 아침으로 그릭요거트(과일,씨리얼토핑) 사과 반개 (또는 다른 과일 조금) ( 아침-저녁까지 약 8-9시간정도 공복이긴해욤) 저녁 : 닭가슴살, 계란 2개, 두유 또는 샐러드 보통...
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... 아침 : 그릭 요거트 + 오트밀 + 샐러드(닭가슴살, 연어, 소고기 등 토핑 있음) + 통밀빵 또는 일반식 양 줄여서 운동 후 : 계란 2개 + 두유 점심 : 일반식 양 줄여서 저녁...
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... 아침: 사과 1/6 조각, 무가당 저지방 그릭 요거트(파파오가닉) 5g, 소형 삶은계란 흰자... 아침 : 무당 요거트+견과류 토핑, 삶은 달걀 (삶은 달걀은 생략할 때도 있었어요!)...