런닝 세트 Qna 관련 답변 20 페이지
체지방률 빼기
... 먹는거는 아침은 못 먹고 점심은 급식 나오는 대로 먹고요 8시쯤에 헬스를 가서 5분 런닝머신 빠른걷기 근력운동 모든 운동 30kg으로 10개 8세트 런닝머신 속도 5.5로...
런닝머신 다이어트 충고좀T^T [내공 50]
런닝머신 다이어트 하고 있는데 제대로 사고 있는지 모르겠어요 충고 좀 부탁... 20회씩 3세트 윗몸일으키기 20회씩 5세트 옆으로 누워서 다리 들어올리는거 한쪽 다리당 20회씩...
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런닝머신 인터벌트레이닝 이렇게 하면...
... 3세트 15분간 하면 효과있을까요? <질문자 님께서 올려주신 질문에 답변 드립니다> 런닝머신 인터벌 트레이닝은 체지방 감소를 위해 효과적인 운동 방법 중 하나입니다....
헬스 운동을 하고 있는데요
... 3세트 런닝머신 (20분) 스트레칭 (5분) 안녕하세요^^ 보여주신 운동을 하시는데 별다른 어려움을 느끼시지 않는다면 체력과 근력이 많이 올라왔다고 생각되며 이제 각...
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남자 헬스 중량 늘리는 방법!
182cm, 83kg 헬린이 입니다 최근 상체만 살이쪄서 다이어트겸 운동을 하고 있습니다 3분할(가슴삼두, 등이두, 어깨하체)에 플랭크 3세트 런닝 30분 씩 주6일 하려고 노력중입니다...
헬린이좀도와주세요 부탁드립니다
... 2세트 런닝머신 10분 약1km 걷기 이런식으로하고 닭가슴살 양상추샐러드만 삼시세끼 먹으면서 운동할려는데 이대로만꾸준히하면 근력도 세지고 팔도두꺼워지고...
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다이어트-위해 운동 루틴을 바꾸려는데...
... * 월요일: 맨몸 운동(버피 100개, 점핑잭 500개, 푸시업 50개, 윗몸 50개, 스쿼트 50개, 런지 50개, 플랭크 1분 3세트) * 화요일: 런닝머신 30분 * 수요일: 맨몸 운동(버피 100개...
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다이어트 관련하여 문의 드립니다.
... 3세트] > 런닝 머신 30분 / 런닝 머신은 6 속도로 빠르게 걷기 1분OR2분 + 8 속도로 1분 뛰기 월요일 : 체스트 프레스 머신 / 가슴 운동 화요일 : 랫풋다운 / 등 운동 수요일...
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유산소 운동할 때 런닝머신이랑 워킹런지
유산소를 속도 5로 런닝머신 한 시간 타는 거랑 워킹런지 2분 하고 속도 6으로 3분 걷는 걸 10세트 하는 거랑 뭐가 더 효과적인가요? 만약 런닝머신을 했으면 워킹런지는 안...
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런닝머신 다이어트
안녕하세요 178몸무게 100키러 정도되는데 하루에 5키로씩 30분정도 런닝한후 윗몸일으기 30개씩 3세트 하구 저녁은 6시이전 소식하고 있는데 이게 효과가 있는걸까여?...
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