인터벌 러닝 초보 Qna 관련 답변 2 페이지
인터벌 러닝 초보 질문
인터벌 러닝 입문자인데요. 한번에 2분도 잘 못 뛰는데 체력이 많이 부족한 건가요? 10분 정도 뛰고 나서는, 자세도 흐트러지고 정신력으로 버티는데 어떻게 하면 좋을까요?...
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인터벌 중 복통
초보이고 다이어트 목적으로 헬스장에서 인터벌러닝 하고 있습니다.. 저희 헬스장은 창문을 열어둬서;; 찬공기를 마시면서 하는데 폐가 일단 넘 불편했구요(학창시절 찬공기...
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헬스 초보 여자 인터벌러닝
안녕하세요 이제부터 헬스를 다니려고 하는데요 pt는 생각없고 알아봐서 알아서 운동하고 싶어요 164/54 제가 체형이 상체는 말랐고 하체가 찐 하체 비만이에요 뱃살은 없는데...
인터벌 러닝 질문!!
... 완전 초보고 섞어서 해보려는데 저런식으로 하면 체지방률과 골격근량 다 득을 볼수있을까요? 늘려 간다면 어떤식으로 늘려야 할지도 궁금합니다 많은 조언 부탁드려요!...
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인터벌 훈련 방법 질문
... 후에 러닝 측정을 해보려 합니다. 보통 400m 잘 뛰시는 분들은 80초 이내나 90초... 인터벌 초보가 할 수 있는 훈련법, 루틴 좀 대략적으로 알려주시면 감사하겠습니다. 한...
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헬스장 인터벌 질문
... 3.초보자일 경우 걷기속도는 시속 4~6Km가 적당하며, 달리기의 속도는 시속 8~12Km 정도가 적당하다. 인터벌 러닝 프로그램. 1시간 인터벌 러닝. 워밍업10분...
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러닝 100m 20초 페이스 질문
... 400m 인터벌 초보는 대략 어느정도 페이스로 뛰면 될까요? 100m 당요. 평소 조깅 3km... 러닝 100m을 20초로 뛰는 것은 매우 빠른 페이스입니다. 일반적으로 100m를 뛰는...
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이것도 인터벌이죠??
초보라 9.0으로 뛰긴 아직 좀 버겁더라구요ㅠ 이렇게 해도 인터벌 효과가 나는거죠.... 신고함 인터벌 러닝 프로그램 1시간 인터벌 러닝. 워밍업10분-보통속도로걷기(4.5...
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초보 인터벌 런닝 질문 입니다
... EX)6KM 3분 > 9KM 3분 > 12KM 1분 이런식으로 알려 주세요~ 안녕하세요~ 인터벌 러닝은 심박수가 일정하게 유지되게 하는게 목적입니다 인터벌로 다이어트를 하신다면...
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제가 10분씩 인터벌? 달리기 할려고
... 초보시라면 200m 인터벌을 추천하며 거리를 차츰 변화시키시기 바랍니다. 인터벌 러닝은 대부분 200 - 800m를 반복합니다. 800m전후의 긴 거리는 지구력을...
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