복근 만들기 루틴 Qna 관련 답변 2 페이지
맨몸운동으로 복근 만들기
중학생인데 1년안에 복근만들수있는 루틴 짜주세요 몸무게 표준임 안녕하세요! 탐험가H입니다. 중학생이신데 1년 안에 복근을 만들고 싶으시군요. 몸무게는 표준이라고...
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4개월 운동해서 복근 만들기
... 다음은 복근 만들기에 도움이 될 루틴과 식단에 대한 조언입니다. 1. 운동 루틴: 하체, 상체, 코어 운동을 주 3~5회 적절하게 섞어서 진행해야 돼요. 벤치 프레스, 스쿼트...
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복근운동 루틴 괜찮나요
... ^^ 넵^^ 되게 좋은 복근 운동 루틴입니다.^^ 꾸준하게 운동하시면 복근 보일 것예요.^^ 열심히 운동하셔서 멋진 복근 만들기를 항상 응원하겠습니다.^^ 파이팅~!!!!...
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홈트 복근 만들기
집에서 단기간 안에 복근 만드는 루틴 식단 알려주실수있나요? 여성입니다 복근운동은 열심히 하시고 플랭크 레그레이즈 등 여러가지 있으니 취향에 맞는거 아~주 열심히...
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복근 만들기
... 그 선명한 복근을 만들기위해선 지금 이 루틴으로 몇개월정도 걸릴지 궁금합니다. 안녕하세요.^^ 헬스쟁이 입니다.^^ 복근 전문가 입니다.^^ 열심히 운동하시면 한달 안에...
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복근 만들기
... 식단과 운동루틴을 나름대로 계획 짜서 잘 실천하고 계시는데요. 복근이 선명하게 나오기 위해서는 체지방률이 최소 10% 아래가 되어야 합니다.. 제가 대회에 나갔을 때...
복근만들기
... 루틴짜면서 근력운동 1시간30 ,런닝 웨이트 전후로 15분씩뛰어서 총 웨이트 90분 유산소 30분뜁니다. 키몸무게는 178cm 70kg 체지방 18% 인데 뱃살좀 있어요.. 오늘부터 복근...
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일주일 복근 만들기, 48kg
... 추천 루틴이나 참고할만한 것..? 아래 사진을 참고해보니 현재는 21 정도체지방률을... 여자들은 복근을 만들기 어려운 몸이에요. 수영이나 태권도같은 운동을 정해서...
복근만들기
지금 학생인데 헬스장도 다닐거에요 한달만에 복근 만들수 잇는법좀 알려주세요. 힘든것도 가능합니다 운동 루틴이나 식단같은것도요 안녕하세요. 헬스쟁이 입니다.^^ 모든...
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