무릎 굽히고 팔굽혀펴기 Qna 관련 답변 2 페이지

... 무릎을 꿇고 하는 팔굽혀펴기는 무릎에 무리가 갈 수 있고, 정자세로 하는 팔굽혀펴기는 가슴과 팔 근육을 더... 팔굽혀펴기를 할 때는 팔꿈치를 90도로 굽히고, 허리를 곧게...

진짜 팔굽혀펴기 하나도 안하다가 학교에서 무릎대고 45개쯤 했는데 그 후로 5일이... 못 굽히고 옷도 벗고 입기하는것도 아파서 피하고있어요.. 어떻게하면 빨리 나아질까요?...

엉덩이가 자꾸 올라가는데 어찌하죠?? 팔굽혀펴기를 하실때 배쪽에 힘을 주셔서 엉덩이를 최대한 고정시키시면 됩니다

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키177에 몸무게가 100키로쯤 됩니다 팔굽혀펴기로 근력을 키우고 싶은데 몸무게 탓인지 힘들어요 무릎대고 팔굽혀펴기를 하면 70키로인 사람이 무릎떼고 엎드려 팔굽혀펴기...

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... 팔굽혀펴기 동작에서 무릎을 굽히는 것은 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 올바른 팔굽혀펴기 자세는 몸이 일직선을 이루며, 팔과 다리가 수직으로...

... 자신이 최대할수있는 팔굽혀펴기를 해주신후에 갯수를 체크하고 이후 보조 받으며 (무릎) 팔굽혀펴기 진행하셔서 근력을 늘려가시면 갯수 올리는것에 도움이 될것같습니다.

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학교에서 팔굽혀펴기 무릎대고 해야되는데 무릎을 대면 무릎이 너무 아프고 중심을 못잡겟어요 이거 맞나요? 무릎에 쿠션가지고가셔서 대고하시고요 중심은 계속 해보셔야지...

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... 점진적인 증가: 팔굽혀펴기를 할 때, 무릎을 꿇고 시작하는 것은 좋은 방법입니다. 하지만 목표를 가지고 점진적으로 난이도를 높여보세요. 예를 들어, 무릎을 꿇고 10개를 한...

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무릎대고 팔굽혀펴기할때 엉덩이가 같이 안내려가는데 어떻게 하나요 제발 알려주세요 진짜 스트레스받아요 그럴때는 책상위 높이에 팔을대시고요 높은대서 먼저 팔굽혀펴기...

무릎대고 팔굽혀펴기할때 체중의 얼마정도나 부하가 걸리나요 일반적인 정석 푸시업의 경우 100%라고 가정했을 때 그의 반정도되는 40~50%정도의 부하를 받는다고 보시면...

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