대퇴사두근 운동 Qna 관련 답변 2 페이지

안녕하세요 THR수술 후 대퇴사두근 운동을 꼭 해야 하는건가요? 언제 얼마나 해야 하는지 궁금합니다 꼭 하셔야 하며, 건강한 사람도 근육강화로 관절을 보호하기위해 꾸준히...

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헬스자전거 타면 대퇴사두근이 운동되나요? 네 자전거로도 대퇴사두근 운동에 많은 도움이 됩니다. 압력조절기를 강하게 할 수록 더 많은 도움이 됩니다.

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연골연화증 대퇴사두근운동하면뭐가좋나요? 제가지금 연골연화증 및 추벽증후군같거든요 판정도났고요 수술은안하고싶고보존치료하고싶은데 대퇴사두근 운동시 왜...

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... 대퇴사두근을 주동근으로 하는 운동중 집에서도 특별한 기구없이 하는 운동이 있을까요? 집에 기구라곤 덤벨밖에 없습니다. 2. 대퇴사두근을 실생활에서 사용하는 동작은...

무릎이 아파서 정형외과에 가서 진료를 받아보니 무릎 인대가 약하고, 인대가 약해서 무릎이 비대칭적으로 움직인다고 합니다ㅠㅠ 그래서 대퇴사두근 운동을 처방해주셨어요....

... **스쿼트**: 기본적인 스쿼트 운동은 대퇴사두근을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하며, 천천히 진행하세요. 2. **런지**: 한 발을 앞으로...

... 무리한 운동 후 나타난 대퇴사두근 통증의 원인으로 대퇴사두건염을 의심해 볼 수 있어요. 현재 대퇴사두근 통증이 심하시다면 진료와 검사를 받은 후 적절한 치료를...

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... 그래서 무릎 붓기가 가라앉을 때까지 약 먹으면서 대퇴사두근 운동을 하라고 하시네요. (무릎을 바닥에 대고 앉는 등의 자세를 취할 때 뚝뚝 소리가 났었는데, 무릎 인대가...

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대퇴사두근 운동이 x자 다리 교정에 도움이 될까요? 대자로 누워서 한쪽 다리는 체중을 지지하고 한 쪽 다리는 쭉 펴서 천천히 올렸다가 내리면서 15번 반복 좌우 3셋으로...

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... 목적이라면 다이어트를 돌입하는건 어떨까 합니다. 대신 하체 운동 시 대퇴사두근 운동 보다는 대퇴 이두근의 운동들을 많이 해주세요 레그컬, 런지, 스티프 레그 데드리프트 등

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