런닝 세트 Qna 관련 답변 17 페이지

... 런닝-웨이트-런닝 1. 웜업(몸풀기) 런닝 5분 2. 웨이트 3. 런닝 (본세트) 근육을 키움이시면 런닝은 심폐운동정도 생각하시고 웨이트와 단백질 식단 신경쓰시는 것이 좋습니다.

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... 윗몸일으키기 30개 3세트 4. 아령 등 다른 근력운동 약간씩 5. 런닝머신 6.5km 로 10분 걷기 이렇게 하거든요. 하루하루 체중을 재고 확인하고 있는데 평균적으로 150g 씩...

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... 30개로2세트를 합니다 171에 63키로구요 살이 빠지겟죠? 5일째인데 근육만 붙은거 같아요 ㅠㅠ 남자 중1입니다. ;; 171/63 에서 살을 빼신다 함은 여성분이신것 같군요. 런닝...

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공복 유산소 운동으로 런닝머신 하려고 하는데 처음 하는 거라 속도랑 시간을... (1분~2분 내외)--8km 7~10세트 반복 칼로리소모량은 남성 510칼로리, 여성 390칼로리 정도 입니다

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... 3세트 런닝머신 5분 경보 10분 가볍게 뛰기 까지하고 시간이 없어서 마무리했는데요 무게는 한세트에 최대로 할 수 있는 무게로 했구요 근데 세트 세트 끝날때 마다는...

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... 월 : 수영장 휴무일로 인한 휴식 화 : 헬스 (1~2시간) 수 : 런닝(30분), 수영 (1시간) 목... 초보자이시면 헬스의 경우 약20회 X 3세트 할 수 있을 정도로 골고루 약 2~3개월...

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... 삼두)-덤벨컬.바벨컬. 토-바디전체 운동. 1회당-15개씩*3세트~5세트 런닝머신으로 유산소운동30~40분매일. *횟수나 세트는 본인에 맞게 하세요.

햄버거 다 먹고 감튀는 조금밖에 안먹고 콜라도 제로로 해서 반정도 남겼어요 근데 오늘 싸이클 1시간 30분이랑 런닝머신 45분해서 런닝머신은 270칼로리 정도 빠졌는데 살...

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... 15회x5세트 런닝1시간 or 싸이클론1시간 정리운동 10분 운동은 이 순서대로 하면 괜찮을까요 그리고 운동 시작할때 스트레칭 5분 후에 싸이클론은 그냥 준비인가요 아니면...

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... 4세트 런닝머신 걷기 10분 인터벌트레이닝 40분 지금 독서실알바라 저녁에만되는데 토요일은 6시에 문을 닫아서 토요일은 못해요 그래서 금요일날 슈퍼세트로 바꿨고 참고로...

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