... 채소 샐러드와 닭가슴살: 신선한 채소와 구운 닭가슴살을 이용한 샐러드는 저칼로리이면서도 영양가가 높습니다. 채소의 종류와 양을 다양하게 선택하여 영양분을 다양하게...
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... 아침-고구마 1개,파프리카 반쪽,바나나 1개 점심-보리밥,나물 반찬,구운 닭가슴살... 등등 칼로리 낮고 건강에 좋은 음식 위주로 먹어주었습니다 그리고 6시이후로 금식 하고...
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... 오븐 구운 닭가슴살 또는 연어 간단한 채소 스튜 (브로콜리, 당근, 양파 등) 갈릭 허브... 무작정 칼로리를 제한하거나 극단적인 식단은 피하시는 것이 좋습니다. 또한, 의료...
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... 다른 가게에서는 샐러드나 구운 닭가슴살, 생선 요리 등도 좋은 선택지일 수 있어요. 이런 음식들은 비교적 칼로리가 낮고 건강에도 좋아요. 또한, 집에서 직접 조리하는...
... 양념해서 구운 닭가슴살 2조각, 토마토 5개 (12시, 2시, 4시 총 3회로 나눠먹습니다)... 그리고 가장 큰문제인 복부는 그대로 인것 같습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 기초 칼로리보다...
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... 섭취와 칼로리 조절을 고려해야 합니다. 다이어트를 위한 저녁 식단 아이디어를 몇 가지 제안해 드리겠습니다: 단백질과 채소 중심 식단: 그릴 또는 오븐에 구운 닭...
... 저녁 식사로는 훈제 치킨이나 구운 닭가슴살 등을 고려해 볼 수 있습니다. 고기와... 또한, 식사 시간과 포션 사이즈를 적절하게 조절하여 적정한 칼로리 섭취를 유지하는...
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... 떡볶이를 곁들인 균형 잡힌 식사 샘플 메인 : 떡볶이 1조각 (100g, 200~250칼로리) 단백질: 구운 닭 가슴살(100g, 약 165칼로리) 건강에 좋은 지방: 아보카도 반 개(약 120칼로리)...
아침 샐러드 점심에는 제가 현미밥 햇반 1/2+그냥 김으로 만든 주먹밥 3개랑 구운 닭가슴... 총 섭취 칼로리 몇인지 알아야 계산이 쉬운데 딱봐도 너무 적습니다. 요요와요...
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... 저녁에는 단백질쉐이크 한잔, 구운 닭가슴살 100그램.상추 15장정도, 쌈장 아주 조금.... 하루 섭취 칼로리가 1,100 - 1,200 정도됩니다. 식단은 가끔 변경할거구요 일단 지금...
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