숄더 프레스 자극 부위 Qna 관련 답변 16 페이지
어깨프레스운동 3종목 하면...
숄더프레스or밀리터리프레스, 덤벨숄더프레스, 비하인드 넥 프레스 (자극위주로)... 각부위가 완전히 회복된 상태에서 최대근력과 집중을 하는겁니다 그래서 보통4분할은 등...
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살찌는 법 ㅠㅠ
... 저중량에서 자극을 먼저 찾고 점차 고중량으로 운동... ● 집에서 할 수 있는 부위별 운동 등 덤벨데드리프트... 덤벨숄더프레스, 사이드레터럴레이즈, 벤트오버레이즈...
마른사람운동하고있는데 도와주세요!!
... 덤벨숄더프레스 (이건이두할때랑비슷한무게랑... 부위그쪽도자극되는데 맞게하는건가요?) ★ 답변. ■ 인클라인 벤치 프레스는 가슴 상부, 어깨 전면, 삼두근 등에...
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웨이트 트레이닝 훈련 부위
... 덤벨 숄더 프레스를 하려하면 가슴 운동 할때 자극이 됬던 어깨 삼두가 힘이 딸려서 고중량을 치기가 힘든데 부위 주기를 어떻게 나눌까요? 가슴 운동 하는날 이두를 운동...
운동 루틴 평가
... 프레스-덤벨 숄더프레스- 덤벨 사이드 레터럴 레이즈(1... 강한 자극을 줄 수 있습니다. ▶그리고 두 번째로는... 동일 부위 2가지 운동을 쉬지 않고 이어서 하는 것입니다....
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군대 웨이트 질문.
... 오버헤드프레스or덤벨숄더프레스or숄더프레스 머신 12회씩 4세트 사이드 레터럴... 나름 자극 부위 같은거 알아보면서 열심히 루틴 짜봤는데 루틴 괜찮나요?? 골고루...
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푸쉬업이 프레임 키우는데 크게기여하나요/
... 같아 부위당 추천 종목을 대략적으로 추천드립니다. 예) 가슴-푸시업 , 체스트 프레스, 덤벨 벤치프레스, 딥스 등- 풀업, 랫풀다운, 시티드로우 어깨-숄더 프레스, 사레레...
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레터럴 레이즈 관련 질문입니다.
... 2.레터럴 레이즈와 숄더 프레스는 운동 부위와 효과가 어떻게 다른지 알려주세요. 3.... 레터럴 레이즈는 비교적 저중량으로 많은 반복을 통해 어깨 근육에 자극을 주는...
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단기간에 다리 살찌는법
... 하체살찌우기 원하신다면 하체 부위만 좀 더... 덤벨숄더프레스, 사이드레터럴레이즈, 벤트오버레이즈... 저중량에서 자극을 먼저 찾고 점차 고중량으로 운동 •무리한...
어께넓어지는최고운동과 성장판자극마사지
... 밀리터리 프레스 사이드 레터럴 레이즈 덤벨 숄더 프레스 등이 있습니다. 이밖에서 레이즈 종류는 손의 위치에 따라 자극부위를 다르게 할 수 있죠 그런데 어깨가...
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