대퇴사두 Qna 관련 답변 16 페이지

... 응급실에 가보니 전신(이마, 팔꿈치, 어깨, 등)에 찰과상, 손목골절, 오른손 검지, 중지,약지 골절, 대퇴사두 파열, 전방,측방 십자인대 파열, 무릎뼈가 두동강, 무릎혈관이...

... 주변 대퇴사두근쪽이 부족해서 무릎 충격 흡수를 거의 못 합니다... ㅠㅠㅠ 그래서... 혹시 추가로 안전하게 대퇴사두쪽 강화운동 알고 계시다면 대퇴사두 운동도...

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하체운동을 하면 앞쪽의 대퇴사두만 비정상적으로 빠르게 발달되는데 햄스트링과 엉덩이는 발달이 안되고 자극도 안오는 것이 느껴집니다 어떻게해야 어떤운동을 해야...

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... 가끔씩 연관근육인 대퇴사두부분이 땡기기두 하구요. 다시 수술을 생각해야될지 찾아본바로는 테이핑도 권하시더라구요. 하체운동하는 날엔 테이핑만해도 괜찮은지...

... 집에서 혼자 보조기 없이 무릎 굽히기로 각도를 최대한 내고, 다리 들어 올리고 내리고(대퇴사두) 등 이러한 운동을 해도 되는지 궁금합니다. 선생님께서 수술하고 6주동안은...

... 고정자전거를 워밍업에 활용해 보십시오. 레그익스텐션을 첫번째 운동으로 채택하시구요.(대퇴사두 선피로) 나머지는 정석대로 진행(스쿼트-레그프레스순으로 이어지는...)

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... 힙브릿지 * 대퇴사두 - 하지직거상 운동 - 루프밴드 운동 루프밴드운동 영상첨부합니다. 앞에 세가지 운동정도 따라해보세요 혹여나 밴드 찾으시는데 어려울것같아...

... 안만져지고 대퇴사두 바깥쪽도 남들보다 훨씬 짧아요.... 시 대퇴사두근의 안쪽보다 바깥쪽이 더 힘을 쓰기... 간한단 대퇴사두근 운동방법을 링크 달아두겠습니다. https...

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... 달리기를 하시기 전에 먼저 대퇴사두/슬괵근( 허벅지 뒷근육)/전경골근( 정강이... 최대한 대퇴사두와 둔근의 자극이 정강이보다 더 크도록 노력해 보세요. 넓은 보폭이나...

... 일단 자신의 대퇴사두(허벅지) 길이에 맞춰서 등받이 거리를 조절하셔야 합니다. 또한 발목에 닿는 전면부 레그바도 조절이 필요하구요. 자신의 신체에 맞게끔 조절하셨으면...

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