아침공복유산소 자전거 Qna 관련 답변 15 페이지

... (일부러 저는 섬유질많은채소도 사먹고 그랫어요~) 저는 아침 공복유산소40분하고... 저는 저희동네에 스피닝(산악자전거처럼 타는것인데 거의 전신운동에 가깝습니다)이...

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제목 그대로 이제 규칙적인생활 하려고 아침7시 일어나서 공복에 양재천 뛰고... 달리기, 자전거타기, 수영하기처럼 인내력을 요하는 유산소운동들이 그렇다. 이런 운동들은...

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... 불면은 아침 공복혈당이 높아짐) ◆.유산소와 하체의 근력운동을 매일 병행한다... 반복,계단오르기,산행 ,자전거 타기 등) ◆.술이나 담배는 하지 않는다... ◆.햋빛을...

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아침에 공복유산소로 실내자전거를 30분 타고 퇴근 후 저녁에 근력운동을 하려고 하는데 보통 근력운동후에 유산소운동까지 같이 해주는게 좋다고들 하셔서 고민이네요...

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아침에 일어나자마자 공복에 운동하려는데 자전거타고 맨몸운동하나요 맨몸운동후에 자전거타는게 좋나요 목적은 근육키우는겁니더 아침 공복 운동은 유산소 운동을 추천...

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... 부터 아침공복운동을 하는데요 일어나서 물한잔정도 마시고 10시부터 스트레칭하고, 자전거 5분정도 타고... 가벼운 유산소 운동후 식사하시는것이 바람직합니다....

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아침공복에 옥주현요가 할까하는데.괜찮을까요? 원래집에실내자전거타려구하다가 아...저는 유산소은동 걷기빼고 다못합니다(근데걷기는요즘너무추워여)ㅜㅜ...

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... 불면은 아침 공복혈당이 높아짐) ◆.유산소와 하체의 근력운동을 매일 병행한다(걷기... 반복,계단오르기,산행 ,자전거 타기 등) ◆.술이나 담배는 하지 않는다... ◆.햋빛을...

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... 실내자전거같은 유산소운동은 심폐기능강화에 효과적인 운동으로 체력증진에 좋은운동이지만.. 아침공복상태에서 진행할 경우 에너지원이 많지않는 상태이기때문에.....