... 그렇고 일반적인 찐고구마는 아주좋은식품입니다 건강한 탄수화물에는 호밀빵 고구마 현미밥 잡곡밥 등이 있습니다. 백미 옥수수 감자 등은 혈당을 빠르게 올리는 음식입니다.
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... 플레인 요플렛이나 저지방 요구르트, 저지방 우유, 두유, 찐 고구마, 감자, 삶은 달걀... 과일은 단순당으로 체내에 빠르게 흡수되므로 혈당을 빠르게 상승시켜 지방합성을...
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... 고구마, 감자, 달걀 등 챙겨드세요 요즘엔 간편하게... 음식은 혈당 스파이크라고 혈당을 높이고 근육에 영양분... 술 마시기 - 술마시면 살찐다는 말은 속설이고, 술로 살 찐...
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... 밥먹는거는 아침:사과 점심:양상추,닭가슴살 저녁:감자,고구마 찐거, 달걀 삶은 거... 있어서 혈당을 올리고, 그 시간 외에 운동을 하지 않으시면, 혈당이 높아진 상태여서...
... 고구마, 감자, 달걀 등 챙겨드세요 요즘엔 간편하게... 음식은 혈당 스파이크라고 혈당을 높이고 근육에 영양분... 술 마시기 - 술마시면 살찐다는 말은 속설이고, 술로 살 찐...
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... 밥.빵.두부.국수.잡곡밥.감자찐거나.감자가들어간찌게나.찐고구마.군고구마.... 피가만들어지는데도1조도하고 30여가지의호르몬도만들어내기도하고 혈당을 상승시킨다는...
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... 너무 적은양의 식사와 대체식 ,쉐이크 , 고구마와 같은 음식은 흡수가 빨라 혈당을 급격하게 상승시킵니다. 당분이 높은 찐감자나 토마토 보다는 밥과 반찬 섬유질위주의...
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... 세끼를 규칙적으로 먹으면 혈당을 올려줘 우리뇌가 안정감을 유지시켜주기... 대신 김(소금기 뺀), 미역,파래, 다시마 등의 해조류와 브로콜리,양배추 등의 찐 채소,감자...
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... 떨어진 혈당을 높여줌으로써 뇌와 적혈구, 신경세포에 포도당 공급이 원활하게 되어... 힘드시다면 찐 고구마나 감자, 미숫가루, 생식, 선식 등의 탄수화물식품들로 대체식을...
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... 혈압과 혈당도 정상이며 스트레칭과 유산소운동도 매일합니다 체중을 늘리려면... 자주 간식(생각하고 있는 바나나, 감자, 고구마, 삶은계란등)을 드실수 있도록 하세요....