어깨 등척성 운동 Qna 관련 답변 11 페이지

저희 어머니께서 어깨 인대 파열이 심하게 되어 수술후 3개월째 접어 들고 있는데 현재는... 능동적 운동으로는 등척성운동(한 자세로 힘을 주고 있는 운동), 등장성운동(일정한...

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... 추가로 mri도 여러번 찍고 허리, 어깨까지 mri 확인했는데 이상은 없다고 합니다.... 신전, 등척성 운동, 재활운동, 목견인은 꾸준히 열심히 해오고 있습니다. 그런데 한 보름...

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... 약간의 효과를 볼수있으나 등운동, 어깨운동과 병행해주셔야 합니다. 사실 어깨를... 아주 좋은 운동입니다. 다만 등척성운동(고정운동)이기에 이거 하나만 하시기보다는...

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... 여기에 따라 무릎 어깨도 상대적으로 다 다를겁니다. 하지만 단체수업이니... 등척성운동 ( 관절에 대한 그 부위 근육강화나 통증완화 등 도움이 되겠죠. 굽힘과 폄이...

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... 플랭크 운동으로 저처럼 마른사람이 가슴근육이나 어깨가 조금이라도 벌크업이... 플랭크 운동이 근력강화에는 충분한 도움을 줄수 있지만 등척성 운동이라 큰 기대를...

... 양 손을 서로 마주 쥐고 저항을 주면서 전후, 좌우로 움직이면 전박과 어깨 근육에 등척성 근육운동(Isometric exercise)이 이루어 집니다. 이때 저항은 최대한으로 해야 하며 7...

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... 근육의 밸런스,유산소 운동,신체를 늘려주는 등척성운동,등속성운동을 가미한... 어깨넓이에서 팔을 굽히고 펴는동작인데,등,힙,다리가 일직선상에서 위아래로...

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... 대한 등척성 운동을 같이 병행하는 것이 좋습니다. 요추를 안정화 시키는 근육은... 무릎 꿇는 자세에서 오른팔을 어깨높이로 쭉 뻗으면서 동시에 왼쪽다리를 엉치...

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... 운동을 등척성 운동이라고 하는데, 근육의 매스를 늘리기엔 부족하나 특정 자세에서... 다리와 어깨를 예를 들어보죠. 다리는 허벅지를 말씀하시는 거겠죠. 허벅지의...

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