숄더 프레스 무게 Qna 관련 답변 11 페이지

... 덤벨 숄더 프레스에서 자신의 힘을 늘리기 위해서는 점진적으로 무게를 증가시키거나 반복 횟수와 세트 수를 늘려가는 것이 좋습니다. 하지만 항상 안전을 우선시하고...

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덤벨숄더프레스 12kg으로 12개 후 3kg으로20개 바로이어서 해주면서 5세트정도로... 아니면 본운동 들어가시기전에 낮은 무게로 워밍업하듯이 자극느낄정도만 하고 본운동...

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숄더프레스 할 때 원래 승모근도 자극이 되나요? 제가 자세를 이상하게 한건지는... 초점이 맞춰진다면 잘못하고 계신 겁니다. 1KG 무게로는 안 커지니 걱정 안 하셔도 됩니다.

태그: 운동

현재 원암 덤벨 숄더 프레스를 양쪽 기본5개~7개정도 가능합니다 희안하게... 그리고 무게는 안 늘리는게 낫나요? 근육의 선명도보다 근력량만 느는거 같은데 선명해...

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이렇게생긴 숄더프레스 머신이요 저기뒤에사각형 그게 무게잔아요 무게 줄이거나 늘리는거 어떻게하나요? 한번도 써본적없는데 내일써보려고요 그림이랑같이설명해주시면...

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숄더프레스 처음하는대 운동할때 자극이 잘오는대 근육통 이런게 없네요... 원래 처음... 만약 운동하실때 승모근이나 팔쪽에 자극이 많이가신다 느껴지시면 무게를 쪼금 낮추고...

... 헬스를 시작한지 한달 되어가는 헬린이 입니다 덤벨 숄더 프레스를 하면 오른쪽... 무게를 높게 진행하는것도 아닌데 왜이럴까요 ㅠㅠ 운동을 시작한지 이제 한 달 정도...

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바벨 숄더프레스 할때 허리가 100% 중립 유지해야하는건가요? 벤치에 앉아서 하는데... 허리가 약간 앞으로 꺾이게 되면 무게 중심이 흔들립니다. 다만 조금씩은 움직일 수...

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... 다른 운동 할때는 아프지는 않았는데 유독 숄더 프레스랑 바벨 숄더프레스 할때만... ㅎ 시티드 자세로 프리 웨이트 운동 시에는 들어 올리는 중량의 무게 보다는 자세에...

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헬스를한지 10됐는데요 유튜브에서 조금힘들정도의 무게로 15개 3세트정도 하라고해서 하고있는데 하루하면 2틀은 팔이 아프고 하얀색 튼살까지 생겨서 무게를 조금 줄여서...

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