어깨 등 루틴 Qna 관련 답변 10 페이지

... 고수님들 좀 더 효율적인 요일별 루틴 있으면 알려주세요. (가슴 어깨 등 복근 팔) 근육만 키우려고 합니다. 근성장에 운동만큼 휴식도 중요하다고 해서 나름 이런 루틴대로...

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... 운동루틴 추천드릴게요 일단 주 3일이니가 3분할로 진행하시고 하체/가슴,어깨/ 등 이렇게 진행할건데 월요일에 하체 해주세요 제일 힘든건 제일 먼저하는게 운동...

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... 6일할때는 (가슴,삼두/하체,어깨/등,이두)이후 하루 쉬고 앞에 내용... /// 6일기준 상세 루틴으로는, 월요일- 딥스30-10-10횟수로 1세트로(30-10-10 중간에 쉬는 타임은...

... 세부루틴을 말씀드리자면(순서대로 나열) 어깨 - 덤벨숄더프레스... 하신다면 어깨, 등, 가슴, 하체 / 가슴, 등, 어깨, 하체 이런순으로 하시는게 좋을 것 같습니다. 이제...

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... 하체 가슴 묶어서 어깨, 등 묶어서 합니다. 사진에서 처럼이요. 이렇게 하루에 한부위... 들기만 해도 근성장이 폭발적으로 일어납니다. 현재 루틴으로 하셔도 무방하세요

운동루틴어깨남자 키 178 에. 몸무게 50키로 중후반 남자입니다. 군대에서 // 게이너... 2일:등+삼두 케이블 로우, 랫풀다운,비하인드랫풀다운,원암덤벨로우 라잉 트라이셉스...

이번에 헬스장 처음 끊었는데 막상 운동을 뭘 해야할지는 모르겠습다 어깨와 등 키워보고 싶은데 초보에게 맞는 운동 루틴 짜주실 분 계신가요? 헬스초보 어깨 등 운동...

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... 운동 잘 하시는 분들 도와주십쇼ㅜㅜ 운동 부위,루틴 질문... 몸이 너무 작은거같아서... 운동 잘 하시는 분들 도와주십쇼ㅜㅜ 질문해주셔서 답변드립니다 팔, 어깨, 등 운동...

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헬스 루틴들이 보통 어깨가 하루밖에없던데 이유가있나요? 저는 어깨가 넓어지고싶어서 헬스하고있는데 어깨는 소근육에 해당되서 그렇습니다. 그래도 보통의 직장인들도 주...

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... 후면삼각근,광배근을 주로 키우는 운동루틴좀 알려주세요 등 광배근에 경우 로우 운동이 효과적입니다 http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2099768&cid=51030...

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