맨몸 코어운동 Qna 관련 답변 10 페이지
맨몸운동 질문
... 아끼는 맨몸운동루틴은 없지만, 꼭 플랭크는 끼워주는 편입니다. 코어운동이고, 복근과 기립근에 아주 좋은 운동입니다. 특히 복근은 소근육중 회복력이 가장 좋아서...
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복싱에 도움 되는 맨몸운동
제가 이번에 대회를 나가는데 집에서 맨몸운동을 추가로 하려고 하는데 펀치력이나... 스쿼트는 스탭에 도움이 되는 하체 근육을 길러주며 격투기에 있어 중요한 코어를...
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홈트레이닝 맨몸운동 주 회수 질문입니다.
... 루틴은 이렇게 해보구요, 맨몸 코어근육 만들기 운동 프로젝트 ★푸쉬업 100개 (20개-5세트) ★버피100개(20개-5세트) ★마운틴클라이밍 –100개(20개-5세트) ★턱걸이(풀업)...
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맨몸운동 루틴
... 허리에 무리가 안가는 코어운동으로 AB슬라이드를 권해드립니다. 기구를 사용하지 않고 맨몸운동만을 고집하신다면 근육의 부피는 키울수 있지만 데피니션을 키우는...
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맨몸운동 헬린이 2달차입니다
하체 런지10회 + 스쿼트10회 + 사이드 런지10회 6세트 코어 크런치35회 9세트 / 레그레이즈... 네 맨몸운동으로 할 수 있는 기본적인것들은 다 하고 계시네요 하체도 안뺴고 잘...
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헬스후 일주일 휴식때 하기좋은 맨몸운동
... 기존에는 가슴 > 등 > 하체 > 측면어깨 > 등 > 유산소코어 순으로 주 6회 운동했습니다! 맨몸운동 주 5일 루틴 추천해 주시면 감사하겠습니다!! 안녕하세요. 지바디클럽...
헬스하다가 맨몸운동으로..
... 넣고 맨몸운동 하고있습니다.. 근손실이 올까요?? 안녕하세요 ipf 파워리프터... 기본적인 코어근육과 베이스 근육을 만드는데 최고의 운동이라고 볼수 있습니다...
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맨몸운동 분할
... 미는날 = 푸쉬업, 어깨운동, 삼두운동(팔뒤쪽) 2.당기는날= 친업(풀업) ,로우 동작, 이두(팔앞쪽) 그리고 코어운동을 추가 해서 맨몸운동에 가장중요한 코어도 훈련하시길...
맨몸운동 질문이요!
맨몸운동을 월 화 수 목 금 하고, 토 일요일은 쉬려고 해요 팔굽혀펴기, 아령들기, 맨몸스쿼트, 코어운동을 월-금 매일 하려고 해요 매일 운동들을 몇세트, 몇회정도...
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무분할 맨몸운동
매일 할수있는 무분할 맨몸운동 루틴 짜주실수있나요? 턱걸이는 1개도 못하는... 기본적인 코어근육과 베이스 근육을 만드는데 최고의 운동이라고 볼수 있습니다...
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