대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 10 페이지
이 두가지 하체 운동 중 뭐가 더...
... 대퇴사두근,대퇴이두근 등 여러 부위에 자극이 가는 운동이 뭔지 모르겠습니다 레그프레스는 허벅지 윗쪽 즉 대퇴이두근이 발달하고, 스쿼트는 앞,뒤 근육이 모두 같이...
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데드리프트 운동좋나요
... 바벨은 들어올만한공간이없어가지고요 데드리프트는 전신근육의 발달에 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 특히, 대퇴이두근, 대퇴사두근, 종아리, 허리 등 다양한...
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척추 분리증 운동
... 이후로 운동 전 대퇴이두근 스트레칭과 운동 루틴에 브릿지나 엉덩이를 최대한 사용하는 스쿼트를 하는중이고 몸의 밸런스도 왼쪽으로 기울여져있어 근육 두깨 차이와...
하체운동 질문
... 스쿼트와 레그익스텐션은 둘 다 대퇴사두근을 중점적으로 강화하는 운동입니다. 레그컬은 대퇴이두근을 강화하는 것이 주 목적입니다. 따라서 B의 루틴은 대퇴사두근에...
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맨몸 운동
운동 고수님들 궁금한게 있습니다 혹시 맨몸 운동중에 평생 딱 3가지 운동만 할 수 있다면 어떤 어떤 동작 선택하실지 궁금합니다 스쿼트(대퇴사두근 , 대퇴이두근 , 대둔근...
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상체운동, 하체운동 종류와 효과...
... 레그 프레스 (Leg Press): 대퇴사두근, 대퇴이두근, 종아리 근육을 강화하는 운동입니다. 하체의 근력을 향상시키고 다리의 형태와 강도를 조절합니다. 글루트 브리지 (Glute...
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맨몸 운동 추천
... 줄넘기와 스쿼트는 맨몸 운동 중에서도 효과적인 운동입니다. 꾸준히 하신다면 체중... 스쿼트를 통해 대퇴사두근, 대둔근, 대퇴이두근 등 다양한 하체 근육을 사용하므로...
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대퇴이두가 대퇴사두보다 발달된 경우
... 후면인 대퇴이두근보다 발달이 덜 되었고 힘 측면에서도 지나치게 약한 측면이 있다면 해당 부위 보강 운동을 통해 약점을 점차적으로 보완, 강화시켜 주시길 권장드립니다....
힙업 햄스트링 운동 (헬스 트레이너만)
질문1) 남자 다리길어 보일려면 햄스트링받쳐준형태의 힙업운동을... 햄스트링은 대퇴이두근, 반막양근, 반건양근으로 이루어져있습니다. 3....
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한 쪽 무릎만 시큰거릴 때 운동방법
... 스트레칭과 강화 운동: 무릎 주변 근육을 강화하는 운동과 스트레칭을 통해 무릎을 보호할 수 있습니다. 대퇴사두근, 대퇴이두근, 종아리 근육 등을 강화하고 유연성을...
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