... 원래는 이게 11자 복근이 맞는데 외국의 경우 워낙 여자 분들도 운동을 빡시게 해서.. 11자 복근 베이스여도 우락부락한 사진이 많이 나오네요 ㅎㅎ;
... 1.11자 복근을 만들려면 체지방을 줄여야할까요?? 2.체지방 줄이는 방법좀요... 복근운동으로는 영어로 써드리고 유튜브 링크 걸어드릴께요. 호주에서...
집에서 저녁에 몇분만 투자해서 복근운동을하는데요 누워서 배게비고 배게에... 업도미널 브레이싱 방법 은 영상들이 대부분 영어로 설명을 해서 abdominal bracing...
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안녕하세요 요즘 11자 여자 복근에 꽂힌 여고생입니다 본론으로 들어가서 제 배가 조금... 첨엔 몰라서 동영상본담에 바로 따라하시겠지만, 어느정도 능숙해 지시면 영어만 듣고...
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... 봤을때 11자복근 있는데 상복부 피하지방때문에 진짜 부드러운데 안에복근알맹이가... 그리고 화.목.토는 수학학원에다가 영어학원(월수금도있지만) 그래서 수학학원은...
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... 삼각형 모양으로 보이는 이 자세를 파세(passé)라고 하며 영어로는 pass'지나간'이라는... 강화되어 11자 복근을 만들 수 있습니다. 지금 알려드린 동작들은 골반전방경사여도...
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