햄스트링 스트레칭이 허리통증과 유연성에 미치는 영향 Qna 관련 답변 1 페이지

... 모두 스트레칭하는 운동이지만, 특히 허리와 허벅지 후면(햄스트링)에 큰 영향을 줍니다. 허리가 아프다면 허리... 근육을 스트레칭하여 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수...

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... 서로 영향을 미치지 않습니다. 하지만, 둘 다 중요한 부위이기 때문에 적절한 스트레칭과 운동을 통해 유연성을 유지하는 것이 좋습니다. **Step by Step** . 햄스트링과 허리...

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... 엉덩이부터 발목까지 하체 전체에 영향을 미치며, 무릎... 햄스트링 스트레칭 중 허벅지 뒤쪽이 당겨지는 느낌이 아니라 허리 쪽 통증이 느껴지거나 다리가 저리는 느낌이...

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... 그러고는 좀 있다가 점심먹고 약을 먹으면 통증이... 그리고 아침에 스트레칭을 하면서 햄스트링 스트레칭을... 괜찮지만 유연성이 약해 허리가 말리면 안좋습니다...

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제가 진짜 유연성이 하나두없어요..완전뻣뻣한데 요 몇주동안 운동하고 나면 꼭 허리가... 햄스트링 스트레칭하다가 허리통증... 에 대한 답변을 드리겠습니다 햄스트링...

... 팝스 유연성 힘 끌어모아서 하면 26cm 정도는 나오는 편인데... 쉬어보고 통증이 호전되는지 확인하시고 부드러운 스트레칭을 통해 허리 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수...

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... 다리 햄스트링쪽에 찌릿함을 느꼈습니다. 약간 몸이 유연성을 잃어버린듯한 느낌입니다. 걸으려고... 허리통증과 연관이 있을 수 있으니 평소에 잠을 자면서...

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... 다리 스트레칭을 해도 아프고 무릎피고 허리를 숙일때도... 햄스트링 통증이 사라졌다고 해서 절대 곧바로 하체운동이나 햄스트링 유연성을 하시면 안되세요 햄스트링에...

... 통증이 느껴집니다.. 왜 이러는지 아시는분 계실까요 스트레칭을 할 때 적당한 스트레칭은 근육의 이완에 도움을 줍니다. 하지만 허리를 과하게 숙일 시 햄스트링, 뒷...

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... 하지만 근육이 땡기는 느낌보다는 유연성이 부족한... 햄스트링 부위에 통증이 있고, 허리를 숙일 때나 스트레칭 시에 더 심해진다면 파열 가능성이 있어 보입니다....