폼롤러 스트레칭 순서 Qna 관련 답변 1 페이지

고강도 운동 후 폼롬러와 스트레칭을 항상하는데 그냥 궁금하네요 폼롤러로 근육을 푼후 스트레칭을하는게 맞는건가요 아니면 반대인가요? 안녕하세요. 퍼스널 트레이너...

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... 하루에 족욕, 좌훈, 폼롤러 스트레칭, 운동을 모두 하신다면 다음과 같은 순서로 진행하는 것을 추천드립니다. 1. 족욕 2. 좌훈 3. 스트레칭 4. 운동 족욕과 좌훈은 몸을...

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제가 1.족욕 2.좌훈 3.폼롤러 스트레칭 운동을 좋아하는데 하루에 다 하는 경우에는 어떤 순서로 하는것이 좋을까요? 족욕->좌훈->폼롤러 그대로 하시면 됩니다! 채택부탁드립니다

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제가할운동목록적을테니 순서좀 짜주세요 유산소운동 플랭크2분 배복근운동 폼롤러&스트레칭 이 운동들만 하신다면 스트레칭 유산소 운동 스트레칭 배복근운동 플랭크 플랭크...

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제가할운동목록적을테니 순서좀 짜주세요 유산소운동 플랭크2분 배복근운동 폼롤러&스트레칭 먼저 유산소로 땀을 내서 다른 운동할때 다치지 않게 해줍니다 유산소가 끝나면...

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... 아침, 자기전에 얼굴마사지는 디폴트값으로 설정해두고 팔뚝살, 아랫배, 허벅지, 폼롤러 스트레칭을 할 예정인데요. 어떤 순서대로 하는게 좋을까요? 폼롤러로 풀어주는 것이...

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헬스장 운동 순서 좀 봐주세요 유산소 (스텝업,바이크,런닝) 스트레칭 무산소 다시 유산소 폼롤러 + 스트레칭(유연성) 이렇게 하고 있는데 어떤 분들은 운동 하기 전에 폼롤러를...

... 아래는 상체 2분할 운동의 순서와 종목을 추천해드리겠습니다: 1. 스트레칭(폼롤러) 2. 등 (풀업, 랫풀다운, 시티드로우, 바벨로우 등) 3. 이두 (덤벨 컬, 바벨 컬, 해머 컬 등) 4....

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유산소 근력운동, 허벅지, 허리, 종아리, 승모근, 폼룰러로 스트레칭, 전신 운동, 슬로우 버피 10분 폼롤러 스트레칭 -> 근력운동->유산소 하시면 됩니다. 순서는 딱히 필요...

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... 해야할 순서를 잡아주세요 그리고 기구없이 하는 좋은 홈트추천도 부탁드려요 1. 스트레칭 : 폼롤러 + 스트레칭 동작 2. 스쿼트 런지 등 하체 운동 추가해 주세요 3. (하체...

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