케일 러닝 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 올해로 29살 되는 여자입니다 한달전에 헬스 끊고 웨이트 + 스피닝 + 러닝머신 뛰고 있는데요 솔직히 식단은 1. 마녀수프 + 양배추 샐러드 2. 케일+양배추 강된장...

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체지방 32퍼센트 여성(체지방이 매우 높음) 아침 : 케일+키위+바나나+물 갈아 마시기... 유산소 (러닝머신 6속도 40분) 저녁 유산소 (러닝머신 6속도 30분 + 51층 계단 오르기)...

... 피곤하더라도 가벼운 러닝이나 근력운동 정돈 해주셔야 체력이 유지되는 것 같아요... 저는 종합비타민과 더불어 세계 슈퍼푸드인 케일이나 사과,바나나,블루베리등을...

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아침- 오이 1개, 두부 4분의 1조각 점심- 케일 4잎, 찐단호박 가로 2cm, 두부 4분의... 운동은 러닝머신 30~40분, 훌라후프 10분정도 할 예정이에요. 도움 부탁드려요!...

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... 상태이고 러닝머신같은 운동은 안될거같고 걷기 줄넘기 정도 가능할거 같아요... 고구마 100~120g 또는 현미 100g + 닭가슴살 80-100g + 샐러드(방울토마토 5-7ro, 양상추, 케일...

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... 집에서 케일과 사과를 갈아서 학교에서 10시에 먹고 점심은 학교 급식 먹고 저녁은... 홈트레이닝 보다 지방을 태우기 효과적인 인터벌러닝이나 가볍게 달리기를...

... 운동은 러닝과 푸쉬업, 턱걸이류의 맨몸운동만 하고 있습니다. 더 만족스럽고... 위와같은 영양소는 현미밥과 잎이 넓은 푸른색 쌈채소(깻잎, 상추, 케일 등)에 많구요, 열과...

... 케일녹즙을 매일 한병씩 마십니다. 저녁엔 우유 한팩이나 바나나같은걸 먹는데... 저같은 경우에도 식탐이 많았지만, 칼로리가 표시되는 러닝머신을 뛴 이후로는...

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... 우선 매주 토요일을 제외하고 매일 오전 2시간 오후 2시간 휘트니스 클럽에서 러닝머... 레몬차를 아침 공복시 매일 마시고, 녹차, 케일쥬스, 당근쥬스, 토마토쥬스,이모두...

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... 하고 "케일주스"를 마시고 1시간 동안 공부를 하고 8시에 아침을 먹는데 이때 아침... 그리고 8시에 집으로 또 러닝 하고 집 가서 운동 조금 하고 단백질을 먹고 10시 안으로...