어깨 등 루틴 Qna 관련 답변 1 페이지

... 보조제나 이상한 답변 채택 안합니다 루틴 짜주실분만 어깨 위주라고 해봤자 근육이... 가슴 등 하체 3분할로 뺑뺑이 돌리고 가슴은 인클라인 플랫 벤치 2개만 조지세요. 그...

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20살 73에 53인데 어깨운동 루틴좀 알려주세요 살이 너무 안찌는... 요청하신 어깨, 등 운동에 대해 찾아봤어요! 집에서 운동하신다면 아래...

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... 한달 안에 어깨랑 복근 만들고싶네요 무리겠지만.. 빠르게 키울수있는 루틴이랑 꿀팁 좀 공유해주세요 ㅠㅠ 이틀 운동하고 벌써 쉬려고 하넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 몸 키우고...

분할 : 가슴 어깨/등/어깨 가슴/하체 등/휴식 이렇게 합니다 가슴에 집중하는 날 루틴좀 보완해주세요 벤치프레스 3셋 인클라인덤벨프레스 3셋 인클라인벤치머신 2셋 딥스 2셋...

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요새 어깨운동 맛있지가 않아서 바꿔보려는데 피드백과... 어깨운동 종류 삼각근 운동을 꾸준히 해주시면 됩니다. 어깨를 일자로 드넓게 만들려면 솟아있는 승모근은 잘...

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... 주간 루틴: 1일: 어깨 근육 강화를 위한 덤벨 숄더 프레스와 사이드 레터럴 레이즈 덤벨 숄더 프레스: 4세트, 8-10회 사이드 레터럴 레이즈: 4세트, 10-12회 2일: 대흉근과...

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... 있습니다 등,팔,어깨키울 수 있는 루틴 등근육의 주요한 부분은 활배근과 승모근,상부근육이고. 대원근, 장사방형 근육으로 구성된 중배근입니다. 극하근, 소원근...

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이제 3주차 헬린이인데 혼자 하는지라 이게 맞는지 잘 모르겠어서 질문해봅니다 하루에 등 어깨 다하는데 어깨:사라레 6kg ,밀리터리 프레스 20kg , 프론트 레이즈 8kg...

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헬스 2분할 루틴으로 가슴, 어깨/등, 하체랑 가슴, 등/어깨, 하체 둘 중에서 뭐가 더 효과적이나요? 가슴, 등 / 어깨, 하체가 더 효율적입니다 어느정도의 상급자가 아니라면 같은...

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... 전 짧게 있으면 불안해서ㅠㅠ 3.어깨 등(광배 하부 승모근 등) 루틴이나 운동 추천 좀 해주세요ㅠㅠ 덤벨로 많이 하면 자세가 틀어져 바벨로 주로 합니다 10키로나 15키로요...