어깨 넓어지는 운동 Qna 관련 답변 1 페이지

홈트중에 어깨 넓어지는 운동 뭐뭐있나요? 헬스장에 가면 다양한 자세와 집중된 부위의 운동을 할 수 있지만 집에서 맨손운동 또는 간단한 운동보조기구만 꾸준히 해도 효과는...

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... ^^ 열심히 운동하셔서 멋진 어깨 깡패 되세요.^^ 홧팅~!!!!!!!!!!!!!! 득근하세요.^^ 도움이 되셨다면 채택부탁드립니다.^^ 감사합니다.^^

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... 레터럴 레이즈 (Lateral Raises): 측면 어깨 근육을 집중적으로 발달시키는 운동으로, 어깨 넓어지는 데 효과적입니다. 3. 리어 델트로이드 레이즈 (Rear Deltoid Raises): 등...

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... 홈트로 가능한 어깨가 넓어지는 운동으로는 4가지가 대표적인데 1. 덤벨 숄더 프레스 2. 사이드레터럴 레이즈 3. 벤트오버 리버스 플라이 4. 페이스 풀 이름은 거창해도...

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... 골반도 넓어지는법 있으면 알려주세요.. 풀업(턱걸이), 랫풀다운같은 등 넓이에 관여하는 운동이랑 어깨 운동들(숄더프레스, 사이드 레터럴 레이즈 등등)도 해주시면...

... 등근육이랑 삼각근,어깨 넓어지는 운동(맨몸운동,헬스) 좀 알려 주세요 헬스장에 가면 다양한 자세와 집중된 부위의 운동을 할 수 있지만 집에서 맨손운동 또는 간단한...

안녕하세요 저는 중3인데 키가 161인데 더 안클거같아여 그래서 어깨라도 넓어야할거같아서 운동을 해볼려는데 어깨운동 루틴좀 알려주세요(턱걸이랑 아령 5kg)...

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제목 그대로 한달만에 어깨넓어지는 운동 좀 알려주십쇼 그런데 집에서 아무 기구도 필요없이 할 수 있는 걸로 자세하게 부탁드려요 비슷한 질문으로 한달만 공부해서 서울대...

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... 그런게 없으면 그냥 어깨 넓어지는 헬스기구,운동 알려주세요 어깨를 넓히는 헬스 운동은 대표적으로 다음과 같습니다: 1. 덤벨 숄더 프레스: 양손에 덤벨을 들고 어깨...