숄더 프레스 자극 부위 Qna 관련 답변 1 페이지

바벨숄더프레스 할때 바벨을 머리앞으로내리는거랑 머리 뒤쪽으로 내리는거랑 어느부위자극이되나요? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 손민규입니다. 앞쪽으로...

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덤벨 숄더 프레스 운동 하고있는데 어깨운동으로 알고 하고 있는데 팔뚝 바깥쪽이... 전면어깨부위에 자극이 잘오고 근육통이와야 정상입니다 팔뚝 바깥쪽에 땡기고 뭉친다면...

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제가 이름모를 프리웨이트운동을 하다가 이게 덤벨 숄더 프레스란 운동과 상당히 유사하던데요, 이거하면 어깨 가운데~앞부분(주로 가운데)랑 가슴근육에서 겨드랑이 방향으로...

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... 다름이아니라 숄더프레스할때는 왼쪽 어깨가 더 자극이 쉽고 강하게 오고... 자세신경써주면서하면 자극차이가 좀 줄어들긴하는데 어느 한 부위가 먼저 한계가 오는건...

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... 부분도 자극 포인트가 맞는걸까요? 원래 숄더 프레스나 오버헤드 프레스 할 때 정석은... 어느정도 자극이 가는거죠. 다만, 메인 부위인 어깨 쪽에 좀더 집중을 해서 운동을...

... 투암 덤벨로우 이 14가지 종목들 1번부터 어느부위가 자극이오는건지 알려주시면 감사하겠습니다.. 측면 후면 광배 이런식으로요 ! 숄더프레스 전측면 어깨 프론트는 말...

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... 다른 부위에 자극이 가는것도 아닌데 말이죠… 그래서 궁금한것은 숄더 프레스, 사레레 세트횟수 및 세트당 갯수가 궁금하구요 또한 숄더프레스 어깨근육 좀 있으신...

스미스머신 숄더프레스 하고 숄더프레스 머신 둘다 같은 자극 아닌가요? 왜 둘다 하는거죠 둘중에 하나만 하셔도 크게 상관없습니다 타겟하는 부위가...

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... 티입었을때 봉긋 솟은 어깨에는 역시 숄더프레스?? 안녕하세요~ 트레이닝 재활전문 헬스라이프입니다. 원래 업라이트로우의 자극부위가 승모근도 포함입니다. 삼각근을...

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... (밀리터리프레스,오버헤드덤벨프레스,숄더프레스)의 선실시가 맞지만.. 단순관절운동을 선실시(선피로)하는게 삼각근(어깨)의 자극을 이해하는데 도움이 될수 있습니다....

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