벤치프레스 중량 설정 Qna 관련 답변 1 페이지
벤치프레스 중량설정
벤치프레스 60kg로 10개 하는거보다 50kg로 10개하는게 더 자극이 잘오면 50kg로 하는게... 잘오는게 중요합니다 근데 중량이 높은것이 더 근비대가 잘되니 점점 올려보세요
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벤치프레스 중량 늘리는법
... 7 7 5 정도밖에 못하는데 이이상 갯수를 늘리고 점차 중량도... 이후 바벨벤치프레스에서는 현재뽑을 수 있는 무게로 1rm을 설정하신 후 바벨을 뽑아 팔을 다 뻗은 자세로...
태그: 스트렝스훈련, 스트렝스근비대, 중량올리는법, 근력강화, 거여피티, 개롱피티, 마천피티, 거여PT, 개롱PT, 마천PT
벤치프레스 중량 늘리기?
최근에 벤치 프레스 40kg 도전을 해 최대 6개 까지 할 수 있습니다. 천천히 벤치 중량을 늘려가고 싶은데 40kg에서... 가슴근육만으로 할 수 있는 무게로 설정하는게 더 무겁게...
벤치프레스 중량 늘리는법이요...
... 벤치프레스 20kg만 들고, 30kg 들때부터 너무 무거워짐을 느낍니다. 최소 40or60kg은 들고 싶은데 어떻게 중량... 3~5세트들수있는무게로설정한다음...
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헬린이 벤치프레스 중량 추천
... 중량 몇으로 하면 될까요 해당 맨몸운동 수행동작으로 벤치 프레스 중량을 예측할 수 없습니다. 양쪽에 5kg씩 매달면서 8~13개 정도 할 수 있는 무게를 설정해주세요.
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벤치프레스 중량 질문
벤치프레스는 중량이 잘 늘지를 않던데 어떻게 올리나요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 10키로가... 안전바를 설정해주시고 평소보다 무거운 무게를 들어서 버티는 연습을 해주셔도 도움이...
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벤치프레스 중량
... 가슴운동도하고있고요 벤치프레스 중량을 늘리고 갯수를 줄이는게 나을까요 아니면... 주된운동방법으로 설정하시고 , 가끔가다 자신의 최대중량까지 운동을 하셔서...
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덤벨프레스 중량 질문
... 상호관계를 설정하기는 어렵습니다. 하지만 덤벨 벤치 프레스의 중량과 힘을 기준으로 바벨 벤치 프레스의 근사치를 추정할 수 있습니다. 덤벨 벤치 프레스의 중량...
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밴치프레스 중량설정 질문
오늘 벤치65kg 5곱5 루틴을 성공시켰습니다. 다음번엔 70kg 5곱5를 성공시키고... 맞는 중량입니`다. 평균적으로 12~!5회 -세트수는 3~5세트 해주면 됩니다.-- 서서히 근력이...
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