스포츠영양학 Qna 관련 답변 6 페이지

운동량이 많아 제대로된거 먹고싶습니다. 주변 지인들은 번잇 7 대 엑스텐드3으로 나뉘는데요 뭐 먹는게 낫죠? 두가지 모두 훌륭한 bcaa 제품입니다. 하지만 전체적인 목표에...

운동부입니다. 감독님이 먹으라는데 BCAA랑 글루타민 아르기닌 타우린 비타민 아미노산 이런건데 이게 몸에 많이 들어가면 더 좋나요? 일정량 이상 마시면 어차피 다 오줌으로...

경기력향상이 정확히 정의가 무엇인지 스포츠 영양학의 정의는 무엇인지 왜 중요한지 궁금합니다.

제가 맨몸운동 3년정도 하다가 헬스 시작한지 2틀정도 되는데요 2시간정도 빡세게 운동했으면 단백질량은 체중 x 1.2kg 근합성이 일어나기 충분한가요?...

탄수화물은 한 끼당( 즉 한 번에)몇g을 소화할 수 있나요? 단백질은 아무리 많이 먹어도 한 번에 30g정도만 소화.흡수한다고 들었습니다.(운동직후엔 예외적으로...

마라톤대회를 준비하고 있습니다. 일반 식사 중, 탄수화물 함량이 높은 식품을 섭취해서 글리코겐을 축적하려 하는데요. 제가 소화가 잘 안되는 편입니다. 탄수화물 함량이...

안녕하세요. 탄수화물을 축적할 때 글리코겐의 형태로 축적된다고 알려져있습니다. 이 글리코겐의 양을 측정할 수 있는 방법이 있나요? 간과 근육의 글리코겐의 양을...

배고프면 근성장 잘 안되나요? 예를 들면 세끼 챙겨먹고 밤에 배고픈데 닭가슴살 먹어봤자 의미없나요? 닭가슴살이랑 바나나같은 탄수화물 같이...

다이어트시에 탄수화물을 적게 섭취하면 발생하는 부작용에 대해 알려주세요 하루에 50g 미만으로 먹었을때 신체에 무리가 가나요? 10대 여자 40키로 후반대임을...

웨이트 할 때 야식 먹는게 좋을까요 ??? 다음날 힘들 것 같기도 하고요 , 몸에 안좋을 것 같은데요 맨날 수업끝나고 운동해서 배가 고파여 ㅠㅠㅠㅠ 어떻게 하는게...