역삼헬스자 Qna 관련 답변 5 페이지
운동에 대한 단백질 필수유무
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 하루 적정 단백질 섭취량은 체중 *1.2g 정도입니다 고강도 운동을 하는 분들이라면 1.5~1.7 g까지 올라가지만 저희처럼...
하체 사이즈
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 하체 사이즈를 키우려면 대퇴사두, 대퇴 이두 골고루 열심히 운동하시면 됩니다 복잡하게 생각하지 마세요^^
여자에게 효과적인 다이어트 도와주세요
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 폭풍 다이어트 하는 방법은 성장에 건강에 좋지 않기 때문에 그런 '반짝' 하는 다이어트 방법을 찾으면 안되고요...
다이어트 중 배고픔 해결방법
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 적정 체중감소는 1주일에 최대 1kg입니다 따라서 식사량을 필요이상 과하게 줄이면 건강에 좋지도 않고 효과적인...
다이어트에 좋은 운동이 있을까요?
... 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 먼저 식사조절이 진행되야 합니다~ 체중조절에서 식사조절이 거의 70%는 차지하기 때문에 현재의 운동만으로는...
이런 기 종아리 알인거죠??
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 지금 사진이 너무 짤려서 판단하기에는 어려운데 사진상으로는 근육형까지는 아닌거 같아요~ 근육형이라면 운동을 하지...
스쿼트와 와이드스쿼트
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 무릎, 허리에 무리를 주지 않기 위해선 먼저 충분한 워밍업과 스트레칭이 선행되야 합니다~ 무게중심이 맞지 않는 이유는...
필라테스를 1년동안 하고 몸이 안좋아
... 안녕하세요~ 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 1년이나 했는데.. 많이 속상하셨겠어요ㅠㅠ 재활치료를 하신다고 하셨는데 어디가 다치신건가요?? 필라테스는 운동의...
태그: 기립근, 재활운동, 필라테스, 역삼헬스장, 역삼동헬스장, 역삼역헬스장, 역삼pt, 강남pt, 다이어트, 단백질
랫풀다운 하는데 광배보다 팔 근육에...
... 왜 이런 걸까요ㅠㅠ 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 상체운동 시에 광배근에 힘을 못주는 분들이 생각보다 꽤 있는데요 팔이나 어깨 기타 근육들이...
어깨운동 하는데 자꾸 승모만 땡겨요 ㅠㅠ
... ㅠㅠ 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 스트레스 많이 받으신거 같은데 도움이 꼭 되었으면 좋겠습니다 포기하지 말고 운동 끝까지 하셔요! 그러면...