데베네핏 Qna 관련 답변 5 페이지
성장기떄 어깨 골격 넓어비는 법
... 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 정말 오랜기간동안 다양한 나이대의 남자분들을 트레이닝한 결과 성장기의 운동이 골격,체형에 가장 큰 영향을 미친답니다. 가장...
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EMS 저주파 운동세트를 샀는데 이건
... 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 질문에 대한 답변을 드리자면 1.EMS장비의 경우 운동전과 운동후 워밍업 및 마사지 효과로 정말 좋습니다. 또한 운동을 쉬는날...
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제가 스쿼트 집에서 하고있는데요...
... 안녕하세요 전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏 토니 트레이너입니다. 스쿼트는 대표적인 하체운동으로 많은 분들이 들어보거나 한번쯤은 해보는 자세죠! 하지만 스쿼트를...
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제가 다이어트를 하고 있는데요 질문이...
... 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다^^ 식단을 먼저 얘기해보면 '집에서 평상시대로'를 적어주셨으면 더 좋았을텐데요~ 운동을 열심히하고 계시니 단백질 음식을 더 잘...
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어깨가 너무 좁고 앞으로 휜것같아요.
... 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 요즘은 체형적 불균형을 갖은 분들이 정말 많답니다. 가끔 원인을 착각하시는 분들도 있는데 운동을 안하거나 혹은 마사지 및...
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여성호르몬 많아지는 법 알려주세요
... 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 인바디로 남성호르몬이 많이 나온지를 확인할수있다니... 혹여 그렇다하더라도 인바디의 측정방식상 전류를 보내 측정하는...
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한끼당 밥을 4공기씩 먹는데 (규칙적
... 1키로도 안찌고 오히려 빠집니다 살찌울수있는 확실한방법 없나요 현재 남자 20대중반 키 173 몸무게 60 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 식단으로만 증가된...
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두달에 10kg감량
... 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다 ^^ 지금 말한 식단에서 조금씩만 수정하면 더 좋을듯 하네요 아침바나나먹고 유산소후에는 단백질 보충제 한잔정도 점심에는...
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이두삼두 사이가 아픈데 운동해도되나요
... 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다 . 지금 말씀하시는 통증이 근육통인지 아니면 관절에 나타나는 통증인지가 구별이 중요하며 또한 전체적인 운동자세또한 다시한번...
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