철봉운동 Qna 관련 답변 4 페이지

제목 그대로 기술 이름좀 알려주세요 최대한 많이요 난이도도 알려주시면 좋고요

제가 평소에 편식을 좀 하긴 하는데 그렇게 많이하진 않거든요?(당근,파)정도 요즘 철봉을 많이하긴 하는데 굳은살 인가요? 아니면 영양부족인가.. 철봉을 많이해서 굳은살이...

제가 인터넷에서 가정용 철봉을 사서 열심히 했는데 어느날 제가 하다가 오른 팔뚝이 너무 아픈거에요 근데 별로 신경 안 쓰고 그냥 두다가 조금 괜찮아졌는데 최근에 친구랑...

철봉을 아예 할줄 몰라서 그냥 잡고 굽히기만 하는데 이게 맞는건지 몰라서 질문합니다 (철봉 최대 2~4개 등 근육에 집중해서 쭉 땅겨주는 것이 중요합니다. 팔을 계속 쓰게...

이 자세하면 운동이 되나요? 몸 어디에 좋죠? 그자세에서 팔만으로 들어올려서 일자로 만들어주면 플란체자세인데 그런자세도 명칭이 있는지는 처음들어보내요...

철봉에 매달린 채로 버티는것도 척추 주변 근육들 입장에서는 신장성 수축이라 볼수있지 않을까요? 신장이 되면서 중력에 대항하니까요. 숨은키를 찾기 위한 신장성 발달을...

키가 175인 학생입니다 철봉 높이를 어떻게 해야 할 지 모르겠어서 질문드려요 본인 키 보다 10cm 높게 하는게 좋다는 소리가 있던데 사실인가요?? 턱걸이 1개를 보조없이...

두 사람이 철봉을 하는데 있어서 근육양,몸무게(키를 제외한 다른 모든것이 동일하다는 전제하에서) 키가 큰사람과 키가 작은사람 누가 더 유리하나요? 철봉도 수축과 이완이...

학교에서 주최하는 운동 프로그램 참가했는데 하루에 100개씩 팔굽혀펴기를 하기로 하였는데 하루 했는데 다음날에 팔꿈치 위쪽 팔이 너무 아프더라구요...

턱걸이를 몇일 몇달동안 해야 전완근이 두꺼워질까요? 이렇게 하면 더 도움이 된다 그런거 있나요? 안녕하세요 국내최초 최대 철봉 맨몸운동 커뮤니티 바티스트 매니저 겸...