머슬있는남자 Qna 관련 답변 3 페이지

안녕하세요 중2남학생입니다.제가 내일부터 매일 팔굽혀펴기 플랭크 크런치 턱걸이를하려고하는데 꾸준히하면 1달만에 복근생길수있나요? 그리고제가 키는큰데 몸이말랐어요....

월요일ㅡ 하체, 어깨 줄넘기 3분씩 3세트 스쿼트 5세트 레그익스텐션 5세트 레그컬 5세트 어깨 운동 4가지 3세트씩 걷기 10분 화요일ㅡ 가슴, 삼두 줄넘기 3분씩 5세트...

요즘 어깨운동중에 파이크푸쉬업이라고 있더라구요..맨몸은동이라서 했는데 제가 파이크푸쉬업할때 무릎이 잘 안펴져요 쭉피고 파이크푸쉬업을하면 아프고..안아프고...

어깨자극이 오는지 모르겠거든요 벤치각도 90도로세우고 뒤에 엉덩이붙여서 앉은다음 덤벨들고 내리는동작에서 자극오려면 어떻게하면되죠? 어디까지내려야하고...

운동하고 보충제를 챙겨먹고있는데요 다이나믹엑스 다먹기전에 바닥에 껌은색 딱딱한 알갱이들이 많보이더라고요 제품이상이아니라 원래 이런게 맞나요? 주문하신지 좀 오래...

이번에 풀업기구를 사서 집에서 풀업 친업 레그레이즈(복근) 딥스 요정도 운동 해보려 합니다 키177 몸무게72이구 코어 버티기운동좀해서 몸이 나쁘진않고 윤곽만들어진...

단백질 58 / 탄수화물 32 / 열량(칼로리)362 인터넷가격 5~6만원대이며 WPH체내흡수&높은등급 이가격대에 단백질이 비교적 눈에보이게 높으며 탄수화물도 낮은숫자는 아니지만...

다이어트를 위주로 하루에 2시간 헬스장에서 운동을 하려합니다. 보충제를 알아보니 네덜웨이, 슈퍼제네시스웨이, 그리고 신타6 가 있는데 어떤걸 먹는게 좋을까요?...

코어운동도 같이 하고있는데 허리에 무리가 가는게 아닌가 해서요 ㅠ 백익스텐션은 피하시고 플랭크 하세요 조금씩 나눠서 1분을 한다하면 10초 6번 뼈에 통증이 살짝이라도...

안녕하세요. 푸쉬업에 질문이 있어 질문을 올린 대학생입니다. 제가 푸쉬업을 잘못해서 푸쉬업을 늘릴려고 합니다. 도와주세요 1.전신근력이 푸쉬업에 도움이 되나요?? 2....