문정PT Qna 관련 답변 26 페이지

안녕하세요 . 열심히하고있는 다이어터입니다 . 172/82 로 현제 비만을달리고있습니다 .. 체지방이많아 몸의부피가큽니다.. 그래서 맘먹고 운동해보려하는데 루틴좀...

헬스,pt로 살 좀 빼려해요. 요즘 pt 전문센터가 많이 생겼더라구요. pt 전문센터는 어떤식으로 운영이 되는지 궁금합니다. 헬스클럽에서 받는 pt와 다른점이 있나요.? pt...

헬스를 꽤 해봣던 사람인데요 궁금한게 생겻는대 초심자 제외. 운동할때 왜 낮은중량부터 차근차근 올리나요? 근가 제말은. 만약 벤치프레스 40키로 8개할수잇는데 30키로로 10...

어제 엊그제 운동안했습니다 아침 점심 단백질 77그램먹고요 약 세시간후 운동시작 운동후 89그램 먹었습니다 총 166그램 먹었는데요 제가 덩치가 있어서 좀 많이 먹어야...

예를 들어서 오늘 이두운동을 많이해서 다음날 이두에 근육통이 왔다면 반대부분인 삼두운동도 쉬어야하나요? 아니면 같은 팔운동 이더라도 이두와 삼두는 다른부위니까 이두...

현재 맨몸 스쿼트를 하고 있는데요 힙업 스쿼트를 예를들어 오전에 300개 오후에 300개씩 아침 저녁으로 나눠서 해도 괜찮나요? 아니면 한번에 몰아서 해야 하나요? 어떤...

1.카르니틴이 체지방 감소에 도움이 된다는데 벌크업할때 섭취해도 무방하겠죠 ~? 2.여드름 부작용이 있다는 말이있는데 그렇기두 하나요 ~? 박제성운동케어...

안녕하세요 30대 평범한 남자 직장인 입니다. 불규칙한 식습관과 음주로 과체중이 되었습니다..ㅠ 제 잘못이죠.. 체중관리를 하고 싶어서 운동을 하려고 합니다. 배드민턴을...

몇스쿱넣어서 하루에 몇번 언제 먹어야하나요?? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 단백질보충제는 목적에 따라 먹는방법이 조금씩 달라집니다. 1. 평소 고기등...

트레이너가 저가 40kg 60 80 90 100 이렇게 올렷는데 90은 1개밖에 못올리고 보조해줘서 4개햇습니다 그리고95kg하고 1개 못올렷는데 보조받아 2~3개정도햇습니다 100kg는...