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종아리 살 빼고싶어서 스트레칭 하면 허리가 아픈게 느껴지는데 ㅠ 이거 아픈거 무시하고 계속 해도되는 건가요? 스트레칭이 허리디스크에 좋긴 하다는데 허리가 아프니...

허리디스크환잔데 허리복대 사용 하루에 몇시간이 적정일까요?공시생인데 계속 앉아있다보니 허리 통증이 심해서 의자에 앉아있을때 만이라도 쓰려고 하는데 괜찮을까요?...

운동하시는 분들이라면 보통 운동 전 준비운동 스트레칭을 하실텐데, 저는 허리디스크 통증으로 심히 고생하는 상황이라서 준비운동으로 체조,스트레칭을 할때 하지 않을...

허리 통증과 다리 저림 때문에요 병원에서는 허리디스크초기증상이라고 그러는데 치료를 받아도 좋아지는게 없어서 따로 운동 같은걸 해보려고 알아보다가 이렇게 글...

요추5번 천추1번 디스크 판정을 받은 사람입니다. 누워서 쉬거나 하면 통증이 많이 사라지는데 일어나서 활동을 조금만 해도 허리에 뻐근함과 저릿저릿한 느낌이 계속...