유연성기르는법 Qna 관련 답변 10 페이지

저가 골반이 닫혀 있어서 나비다리 자세를 심각하게 못해요. 필라테스 시간에도 저 혼자 너무 못해서 쪽팔리기도 하고 저도 잘하고 싶어서 연습 중인데 아직도 잘 못하고...

... 단기간에 유연성 기르는 법 좀 알려주세요 ㅠㅠ 우선 저도 뻣뻣이라서 제가 학교 수행때 썼던 방법을 알려드릴게요.. 1.당일 아침굶기(오전시간이라면 오후 시간이면...

다리 벌리고 몸을 앞으로 숙이는 자세 있잖아요 유연성이 안 좋아서 반밖에 안 숙여지는데 요가 하시는 분들처럼 앞으로 누울 수는 없을까요? 꾸준히 찢다보면 누울 수...

제가 학교팝스 측정때 -8이 나올정도로 그냥 기본자세에서부터 오금이라 부르던가요? 여튼 무릎 반대편에 접히는부분이 엄청 땡깁니다 저거말고도 제가 기본적으로 유연성이...

내일 팝스한다는데 유연성도 한다고 들었는데 단기간에 그 손 발이 닿는거 잘하는법 있나요? -나오면 엄청 민망할거같은데.. 내일 팝스 측정전까지 스트레칭을 수시로 해주세요....

안녕하세요!! 저희 학교에서 운동 검사를 하는데 거기에 유연성 테스트가 있는데 제가 유연성이 정말 없는데 제가 나머지 운동들은 상(상,중,하)을 받을 자신 있는데 유연성만...

제가 스파이더맨을 보다가 생각난건데 되게 몸이 유연하잖아요? 몸이 자유자재로 해파리처럼 움직이는게 되게 유연해 보여서 멋진근육을 보는거와는 또 다른 멋짐이...

학교에서 윗몸앞으로 굽히기인가 그거 10월에 한다는데 제가 몸이 엄청 뻣뻣해서요.. 유연해지는 방법좀 알려주세요 발레학원 등록하시거나 매일매일 집에서 스트레칭 하면...

내일 유연성 테스트(손으로 발 잡기)를 하는데 제 손이 발이 닿을랑 말랑해요 하루만에 유연해지는 방법은 없죠?ㅠ 유연성은 허벅지 뒤쪽 근육을 늘려주시는 운동을 꾸준히...

제가 2학기 때 학교에서 체력테스트로 멀리뛰기와 유연성을 보는데 아래 질문에 답 좀... (괄호에 1학기 기록 남겨두었으니 어떤지 그리고 어떻게...