운동 초보입니다. 운동 순서는 트레드밀 5분 (몸풀기) -> 기구 운동 25분~30분 -> 트레드밀 30분~35분 그런데 기구운동은 나름 무산소 운동임에도 심박수가 잘 안나올 때가...
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안녕하세요 SEUS PTGI 2.1다운로드 받은 사람입니다 1.17.1 옵티파인에서 이쉐이더를 써봤는데 shdow가 오류라뜨면서 조명효과가 없어지더라고요 오류없이...
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