트리플세트 Qna 관련 답변 1 페이지
둘중에 뭐가 더 장기적으로 보면 좋은가요?
가슴으로 예를 들면 벤치5세트 딥스 5세트 이런식으로 2가지랑 벤치 4세트 인클라인 벤치 3세크 딥스3세트 3가지욤 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 가슴 타겟으로 하시는...
태그: 가슴운동루틴, 가슴루틴, 트리플세트, 상체루틴, 거여PT, 개롱PT, 마천Pt, 오금PT, 위례PT, 송파PT
푸쉬업 할때 서킷으로 가나요 한종류씩...
... 되는 트리플세트 방식은 같은 부위 운동이라도 좀 더 넓고 다양한 근섬유를 자극할... 전자의 트리플 세트로 하셔도 무방하지만 가능한 두 방식을 하기 쉽고 몸의 부하가...
태그: 가슴운동, 푸쉬업, 트리플세트, 서킷트레이닝, 거여피티, 개롱피티, 마천피티, 오금피티, 위례피티, 송파피티
헬스 루틴 추천 좀
기본적으로 벤치 프레스 데드리프트 레그프레스 케이블 로우 랫풀 다운 이 구성으로 집중하고 싶은데 루틴을 어케 정해야할지 모르겠네요 어떻게 분배하는게 가장...
태그: 척추측만웨이트, 웨이트루틴, 서킷트레이닝, 트리플세트, 거여재활PT, 개롱재활PT, 마천재활PT, 오금재활PT, 위례재활PT, 송파재활PT
헬스 질문드립니다.
오늘 워밍업간에 저는 스트레칭(근육 찢는), 저중량 고반복으로 고립100%중에서 80%정도만 느끼고 본격적인 운동으로 들어갔는데 평소보다 자극도 덜느끼고 운동끝나고도 고립?...
태그: 고립운동, 준비운동, 웨이트준비운동, 저중량고반복, 트리플세트, 자이어트세트, 거여웨이트교정, 거여PT, 위례웨이트교정, 위례PT
웨이트 볼륨 프로그램 질문드립니다.
... (트리플세트법) 운동능력이 어느정도 받처주시는 것으로 보이며 제가 권한 세트운동법들이 고강도에 해당하기 때문에 3분할을 권합니다. 등, 이두 가슴, 삼두, 어깨...
태그: 헬스, 웨이트트레이닝, 근비대훈련, 근비대루틴, 근비대운동, 3분할운동루틴, 2분할운동, 드롭세트, 트리플세트, 거여PT