님들 6키로 짜리 아령으로 덤벨컬,해머컬,리스트컬,리버스 리스트컬을 저가 100개씩 하는데요 천천히 하는게 더 효과가 좋나요 조금 빠르게 하는게 효과가 좋나요..? 전완근을...
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