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다이어트 질문
정말 심각하게 다이어트 필요성을 느껴서요...혹시 매일 걷기 1시간 윗몸일으키기 100번 스쿼트 20번 스트레칭 등 하고 일주일에 3번 발레핏 하면 대강 얼마나 빠질까요......
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저녁 다이어트 식단 어찌해야할까요
아침 커피 하루견과 점심 일반식단에 밥은반공기. 저녁 현재는 퇴근후 운동가기전 단백질보충제 한스푼 7시30까지 운동 집오면 8시00분 닭가슴살200그람섭취 휴식 9시 수영...
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