푸쉬업 싯업 풀업같은 운동들을 개수를 늘려가고 싶은데 어떤방법으로 하면 효과가 좋을까요?? 5개-8개-10개-12개-15개-20=1세트+3세트 다음엔 10개-15개-20개=1세트...
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