공복 유산소 운동을 싸이클 40분 런닝머신 40분 하고 근력 운동을 하려는데 어떤 분이 유산소 후 근력을 하면 효과가 없다는데 진짜인가요? 진짜면 루틴을 어떻게 짜야 할까요?...
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