엉덩이패임 Qna 관련 답변 1 페이지

2019년에 계단에서 꽤 크게 넘어진 뒤에 지금까지 계속 한쪽 엉덩이에 계단 모서리 모양대로 패인 자국이 있습니다ㅠ 만져보면 아예 살이 뭉친 것 같고, 근육 자체가...

옆엉덩이패임...운동으로 해결 될까요?ㅜㅜㅠ 유산소 30분이상하시고 이동성좋은 간편한 운동기구 하나구매하셔서 앉아서 티비볼때나 핸드폰할때...

반년 전 쯤에 계단에서 미끄러져서 엉덩이로 세게 넘어졌는데 나중에 멍이 없어지고 나서 봤더니 엉덩이가 푹 패였어요ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ좀 지나면 없어지겠지 하고 계속...

앞에서 보면 괜찮은데 뒤나 옆 사선으로 보면 움푹 패여있어요 저 부분의 근육 명칭을 알려주세요 그리고 보안 할 운동은 뭐가 있을까요? 중둔근이에요 제이제이살롱드핏 님...

엉덩이에 힘주면 옆에가 움푹 들어가 있어요. 이게 너무 싫은데 운동으로 보완할 수 있는 방법이 있을까요??? 힙업 시키는 운동 알려주세요!! 대부분그래요,걱정마세요,.