스트렝스운동 Qna 관련 답변 1 페이지

근대비가 아닌 근력을 목표로 하여 스트렝스 웨이트를 할 것인데 스트렝스 웨이트 가슴 등 하체를 어떤 웨이트로 가져가야 할 지 알고 싶습니다. 또 웨이트에 대해 공부하고...

미적으로 보디빌딩을 떠나서 사람이 건강하려면 스트렝스 훈련을 해야하나요, 근비대 훈련을 해야하나요, 근지구력 훈련을 해야하나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다....

토요일에 카프레이즈를 하고 일요일에 일어났는데 다리에 근육통이 생겼습니다. 어제는 발뒤꿈치를 들고 집 돌아다녔는데 오늘은 미친듯이 아파서 10초도 서있을수가...

기존에 헬스는 뭔가 지루해지고 몸만 좋게 만들고 체력이나 기능적인 부분에서 크게 좋다고 느껴지지가 않아서 펑셔널 트레이닝 같은걸 받고 싶은데요. 최근에...

1. 메인만 파워빌딩식 나머진 근비대 2. 근비대 2주 스트렝스 2주 병행 뭐가 더 두개 다 가져갈수있는 면에서 효율적일까요 ㅡ 어느정도 근력수준이 되면 파워빌딩이 좋고...

공부,운동 수면시간이 부족한데요 저가 소방공무원 준비생이라 맨날 4시간씩 밖에 못자고 운동은 오전에가는데 힘도 별로 차이없이 근성장도 안일어나겠죠? 근비대가...

헬린이 입니다 질문답좀 해주세요 16살! 1.파워리프팅을 하는방법좀 알려주세요 2.제가 헬스를한지 좀 8개우러정도가 지나가는데 힘이 그렇게 더 쌔진것같지않아요 매일...

2분할 3대 300 73 176 입니다 식단은 아침 고구마1개에 우유 갈아먹구요 사과반쪽 계란3개 점심 육고기류 또는 닭가슴 3시 프로틴한잔 6시 닭가슴살 100그람 밥200g...