운동선수 새벽운동이 과연 효율적일까요? 전 운동선수에게 가장 중요한건 수면인거 같다고 생각하는데요 올림픽 선수들 조차도 수면 부족에 시달린다는 연구결과가 나왔고...
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수면시간이 중요하다해서 궁금한게있어서 글을 써봅니다 1.성인은 보통 7 8시간 잠자면 좋다고하던데 쪼개서 저녁에4시간 아침이나 점심에 낮잠으로 3시간해서 채우기만...
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