수면방해 Qna 관련 답변 1 페이지

... 근데 불을 키고 자면 수면 방해나 뇌가 안좋아질수도 있다고? 하는 글이 여러개 있어서 걱정되는데 하루만 불을 키고 자도 될까요? 안됩니다. 살 찌고 당뇨 걸립니다

40대입니다. 현재 43살이구요 42살일때.. 작년 여름쯤부터 현재까지 밤 10시30분에서 ~ 11시 사이에 잠에듭니다. 잠은 머리 대자마자 잠듭니다. 그런대 평생 자면서 전쟁나도...

잠못자게하던가수면의질을높이던가잠못자게하는용품좀커피말고나는못마심 잠안자는법 입니다 졸음껌 세수하기 샤워하기 친구전화 질문하기 스트레칭 조깅하기 등등 입니다...

증상이 나타난 지는 한두 달 정도 됐습니다... 자주는 아니지만 자다가 깰 정도로 한 번 발생하면 그날 잘 때 3, 4번은 반복해서 증상이 나타납니다 ㅠㅠ 가슴이...

불면증고생으로 작년부터 약을 먹다가 단약하기 시작했는데요 지금 단약한지 3개월이 지났습니다 다신 수면제 안먹고 싶어서 노력을 했더니 약 없이도 최소 6시간은 잘잣는데...

저의 남편은 55세입니다 다른게아니라 잠이들면 3시간정도자면 새벽에 깨서 잠을못잔다고합니다 후에 두시간정도 더 잘때도있구요 거의이생활이반복되고있습니다 잠을못자도...

안녕하세요 저는 잠이 많은 여고생입니다... 잠이 너무 많아서 밤을 한 번 새고 자면 15-16시간을 자버리고 평소엔 12시간 정도를 잡니다... 알람이나 전화 잘 때 못 받구요 졸린...

갱년기수면장애 정말 지칩니다 이게 호르몬변화가 생기다보니 수면장애등 여러증상들이 나타나고 점점 하나씩 줄어드는게 아니라 늘어나고있는것 같습니다 나이가 50대초반이...

굳이 따듯한 우유여야 하나요? 차가운 우유도 효과는 있지 않나요? 따뜻한 온도가 더더욱 신체 온도를 유지하기에 따뜻한 우유를 먹으라고하는거에요~ 추가적으로 잠이 안올때...

빠르게 효과있는 방법 있을까요 잠이 안올때, 수면을 방해하는 음식에 대해 자세한 내용 달아드릴테니 도움이 되시길 바랍니다. 오늘은 좋은 꿈 꾸시길 바래요!