세트법 Qna 관련 답변 1 페이지
근비대와 스트렝스
... 5X5세트법으로 바꿔서 진도를 나가고 이때 처음에는 다섯째 세트 마지막 반복이 실패지점이도록 운동시키다가 점차 각 세트 마지막 반복이 실패지점이 되도록 합니다....
태그: 세트법, 스트렝스근비대, 5x5프로그램, 피라미드세트, 거여피티, 개롱피티, 마천피티, 오금피티, 위례피티, 송파피티
운동 세트 수 근성장
... 구성하신 세트법으로 운동하실때 근자극과 자세가 끝까지 잘 유지되고 운동 후 근육통이 3일 이내로 회복이 되신 다면 그대로 진행하셔도 무방합니다. 다만 각 세트를...
태그: 세트법, 운동방법, 웨이트방법, 근비대운동, 거여피티, 개롱피티, 마천피티, 오금피티, 위례피티, 송파피티
(예: 피라미드 세트법, 점진적 무게 향상...
... 세트법은 항시 보통 이용하잖아요. 하지만 10회중량을 4세트 유지한다거나 할때 이런 방식의 세트법이 명칭이 있는지 궁금합니다. 또는 잘 알려지지 않은 각 세트법의...
태그: 세트법, 드롭세트, 거여PT, 위례PT, 송파PT, 개롱PT, 마천PT, 지식인카드, 지식인카드답변, 플레이스URL
헬스에대해 궁금한것
... 피라미드세트법이라고 합니다. 이 외에도 중급자 이상이 되면 더 다양한 세트법으로 운동을 하게 됩니다. 대표적인 중급자 이상에서의 세트법이 드롭다운 세트법입니다....
태그: 세트법, 드롭다운세트, 드롭세트, 디센던트세트, 세트운동, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT
스트렝스 훈련 5x5에서 근비대도 같
스트렝스 훈련 5x5에서 근비대도 같이 잡고싶은데 5x7정도로 하면 근비대도 같이 될까요?? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 첫세트 5rmx5rep, 둘째세트 8rm x 6...
태그: 스트렝스훈련, 근비대훈련, 세트법, 피라미드세트, 거여pt, 문정pt, 개롱pt, 위례pt, 송파pt, 마천pt
헬스) 한가지 루틴으로만 3개월이상
... 첫 1개월 무분할 1세트법 이후 2개월 무분할 3세트법 이후 6개월 3분할 3세트 이후 3개월 3분할 컴파운드 세트법으로 한 운동당 3세트씩 한부위 총 6세트 이후 5분할 내지...
태그: 운동정체기, 운동정체기극복법, 세트법, 분할법, 분할운동법, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT
세트운동 질문이요!!
15회씩5세트하라는데 어떻게하라는건가요? 안녕하세요 부산개인트레이너 카인정입니다. 15회씩 5세트를 하실려면 예) 첫번째 팔굽혀펴기 15회 실시 = 1세트 두번째...
태그: 세트법