안녕하세요 홈트하는사람입니다 가슴,팔,하체 일주일 운동 루틴좀 짜주세요 현제 하루에 한부위식 하고 있었습니다 안녕하세요 답변드리겠습니다. 아래의 링크에 맨몸운동...
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운동 상급자가 아니면 스쿼트 밀리터리바벨프레스 풀업 친업 플랫벤치프래스 이것만하라고 들었거든요. 이걸해서 어느정도 근육이커야 다른 부위별운동으로...
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